| 週週馬的第四場：
不求快，只求穩不抽筋，平安玩賽
第一次跑日月潭，第一次來日月潭，第一次跑長距29K,在雨中漫步也許也是不一樣的方式欣賞日月潭。雖然最近的水位不高，所以美景有限，但是跑步的感覺好棒。 賽前宣言: 第一次 賽後評分: 雖然水位不高，雨中跑日月潭也別有風味 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% | | 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 142.91 km  Mizuno wave rider 25w 累積 : 1613.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'18" | 00:06'18" | | 2 | 06'19" | 00:12'37" | | 3 | 06'10" | 00:18'47" | | 4 | 06'34" | 00:25'21" | | 5 | 05'59" | 00:31'20" | | 6 | 06'45" | 00:38'05" | | 7 | 07'48" | 00:45'53" | | 8 | 08'54" | 00:54'47" | | 9 | 06'40" | 01:01'27" | | 10 | 07'26" | 01:08'53" | | 11 | 06'58" | 01:15'51" | | 12 | 06'38" | 01:22'29" | | 13 | 07'40" | 01:30'09" | | 14 | 06'44" | 01:36'53" | | 15 | 08'11" | 01:45'04" | | 16 | 07'19" | 01:52'23" | | 17 | 08'11" | 02:00'34" | | 18 | 06'50" | 02:07'24" | | 19 | 07'26" | 02:14'50" | | 20 | 06'40" | 02:21'30" | | 21 | 06'30" | 02:28'00" | | 22 | 07'55" | 02:35'55" | | 23 | 06'52" | 02:42'47" | | 24 | 06'52" | 02:49'39" | | 25 | 07'07" | 02:56'46" | | 26 | 06'50" | 03:03'36" | | 27 | 07'51" | 03:11'27" | | 28 | 08'34" | 03:20'01" | | 28.9 | 06'59" | 03:26'18" |
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29.0 km | 03:26:17 | 07:06/km | 第28半馬
新竹
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