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    朱書賢 台中
    ID 1728
    62 位追隨者
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    朱書賢
    全馬 | 04:27:57 | 06:21/km | 第5馬
    2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-26
    成績04:27:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'52")
    		00:30'52" (+00'24")01:01'56"
    10 km(01:01'56")
    		00:31'04" (+00'36")
    15 km(01:32'24")
    		00:30'28"01:02'08" (+00'12")
    20 km(02:04'04")
    		00:31'40" (+01'12")
    25 km(02:36'20")
    		00:32'16" (+01'48")01:03'50" (+01'54")
    30 km(03:07'54")
    		00:31'34" (+01'06")
    35 km(03:39'37")
    		00:31'43" (+01'15")01:04'53" (+02'57")
    40 km(04:12'47")
    		00:33'10" (+02'42")
    Finish(04:27:57)

    日期: 2023-03-26 06:00 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1986 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+00'10")1000 / 1000
    2
    05'59"  (11'59")
    		05'59" (+00'09")1000 / 2000
    3
    06'36"  (18'36")
    		06'36" (+00'46")1000 / 3000
    4
    06'06"  (24'42")
    		06'06" (+00'16")1000 / 4000
    5
    06'08"  (30'51")
    		06'08" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (37'25")
    		06'33" (+00'43")1000 / 6000
    7
    06'08"  (43'33")
    		06'08" (+00'18")1000 / 7000
    8
    06'00"  (49'33")
    		06'00" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'30"  (56'04")
    		06'30" (+00'40")1000 / 9000
    10
    05'51"  (01:01'55")
    		05'51" (+00'01")1000 / 10000
    11
    05'50"  (01:07'46")
    		05'50"1000 / 11000
    12
    05'57"  (01:13'44")
    		05'57" (+00'07")1000 / 12000
    13
    06'31"  (01:20'16")
    		06'31" (+00'41")1000 / 13000
    14
    05'57"  (01:26'14")
    		05'57" (+00'07")1000 / 14000
    15
    06'09"  (01:32'24")
    		06'09" (+00'19")1000 / 15000
    16
    02'25"  (01:34'49")
    		06'15" (+00'25")387 / 15387
    17
    06'31"  (01:41'21")
    		06'31" (+00'41")1000 / 16387
    18
    06'12"  (01:47'33")
    		06'12" (+00'22")1000 / 17387
    19
    06'14"  (01:53'48")
    		06'14" (+00'24")1000 / 18387
    20
    06'26"  (02:00'14")
    		06'26" (+00'36")1000 / 19387
    21
    06'39"  (02:06'53")
    		06'39" (+00'49")1000 / 20387
    22
    06'12"  (02:13'05")
    		06'12" (+00'22")1000 / 21387
    23
    06'08"  (02:19'14")
    		06'08" (+00'18")1000 / 22387
    24
    07'08"  (02:26'23")
    		07'08" (+01'18")1000 / 23387
    25
    04'23"  (02:30'46")
    		06'13" (+00'23")706 / 24094
    26
    06'09"  (02:36'56")
    		06'09" (+00'19")1000 / 25094
    27
    06'37"  (02:43'34")
    		06'37" (+00'47")1000 / 26094
    28
    06'05"  (02:49'39")
    		06'05" (+00'15")1000 / 27094
    29
    06'06"  (02:55'46")
    		06'06" (+00'16")1000 / 28094
    30
    06'14"  (03:02'01")
    		06'14" (+00'24")1000 / 29094
    31
    06'27"  (03:08'28")
    		06'27" (+00'37")1000 / 30094
    32
    06'17"  (03:14'45")
    		06'17" (+00'27")1000 / 31094
    33
    06'20"  (03:21'06")
    		06'20" (+00'30")1000 / 32094
    34
    06'50"  (03:27'56")
    		06'50" (+01'00")1000 / 33094
    35
    06'08"  (03:34'04")
    		06'08" (+00'18")1000 / 34094
    36
    06'08"  (03:40'13")
    		06'08" (+00'18")1000 / 35094
    37
    06'55"  (03:47'09")
    		06'55" (+01'05")1000 / 36094
    38
    06'11"  (03:53'21")
    		06'11" (+00'21")1000 / 37094
    39
    06'19"  (03:59'40")
    		06'19" (+00'29")1000 / 38094
    40
    07'15"  (04:06'56")
    		07'15" (+01'25")1000 / 39094
    41
    06'27"  (04:13'23")
    		06'27" (+00'37")1000 / 40094
    42
    06'31"  (04:19'55")
    		06'31" (+00'41")1000 / 41094
    43
    07'07"  (04:27'02")
    		07'07" (+01'17")1000 / 42094
    44
    00'54"  (04:27'57")
    		06'30" (+00'40")140 / 42234

    430 配速員任務達成

    賽後評分: 路線比去年好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 130.39 km JD FlyInPB P 累積 : 2615.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    何柏青, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    205'59"00:12'00"
    306'36"00:18'36"
    406'07"00:24'43"
    506'09"00:30'52"
    606'33"00:37'25"
    706'08"00:43'33"
    806'01"00:49'34"
    906'31"00:56'05"
    1005'51"01:01'56"
    1105'51"01:07'47"
    1205'58"01:13'45"
    1306'32"01:20'17"
    1405'57"01:26'14"
    1506'10"01:32'24"
    1606'14"01:38'38"
    1706'35"01:45'13"
    1806'06"01:51'19"
    1906'27"01:57'46"
    2006'18"02:04'04"
    2106'39"02:10'43"
    2206'08"02:16'51"
    2307'11"02:24'02"
    2406'09"02:30'11"
    2506'09"02:36'20"
    2606'40"02:43'00"
    2706'05"02:49'05"
    2806'06"02:55'11"
    2906'14"03:01'25"
    3006'29"03:07'54"
    3106'16"03:14'10"
    3206'22"03:20'32"
    3306'53"03:27'25"
    3406'06"03:33'31"
    3506'06"03:39'37"
    3606'23"03:46'00"
    3706'45"03:52'45"
    3806'20"03:59'05"
    3907'14"04:06'19"
    4006'28"04:12'47"
    4106'32"04:19'19"
    4207'06"04:26'25"
    42.206'35"04:27'58"

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