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    Jian Syun You 新竹
    ID 379429
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jian Syun You 
    恭喜破PB
    全馬 | 03:59:18 | 05:40/km | 第5馬
    2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-26
    成績03:59:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'47")
    		00:25'47"00:51'59"
    10 km(00:51'59")
    		00:26'12" (+00'25")
    15 km(01:18'22")
    		00:26'23" (+00'36")00:59'14" (+07'15")
    20 km(01:51'13")
    		00:32'51" (+07'04")
    25 km(02:19'30")
    		00:28'17" (+02'30")00:57'32" (+05'33")
    30 km(02:48'45")
    		00:29'15" (+03'28")
    35 km(03:17'47")
    		00:29'02" (+03'15")00:58'37" (+06'38")
    40 km(03:47'22")
    		00:29'35" (+03'48")
    Finish(03:59:18)

    日期: 2023-03-26 06:00 - 總爬升: 441 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 3082 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'17"  (05'17")
    		05'17" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'22")
    		05'04" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'03"  (15'25")
    		05'03" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'03"  (20'29")
    		05'03" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'17"  (25'47")
    		05'17" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (31'14")
    		05'27" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'18"  (36'32")
    		05'18" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'11"  (41'43")
    		05'11" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'16"  (47'00")
    		05'16" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'59"  (51'59")
    		04'59"1000 / 10000
    11
    05'03"  (57'02")
    		05'03" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:02'14")
    		05'11" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:07'53")
    		05'38" (+00'39")1000 / 13000
    14
    05'04"  (01:12'57")
    		05'04" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'25"  (01:18'22")
    		05'25" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:23'47")
    		05'25" (+00'26")1000 / 16000
    17
    10'23"  (01:34'11")
    		10'23" (+05'24")1000 / 17000
    18
    05'21"  (01:39'32")
    		05'21" (+00'22")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:45'21")
    		05'48" (+00'49")1000 / 19000
    20
    05'52"  (01:51'13")
    		05'52" (+00'53")1000 / 20000
    21
    05'42"  (01:56'56")
    		05'42" (+00'43")1000 / 21000
    22
    05'31"  (02:02'28")
    		05'31" (+00'32")1000 / 22000
    23
    05'36"  (02:08'05")
    		05'36" (+00'37")1000 / 23000
    24
    05'39"  (02:13'44")
    		05'39" (+00'40")1000 / 24000
    25
    05'46"  (02:19'30")
    		05'46" (+00'47")1000 / 25000
    26
    06'03"  (02:25'34")
    		06'03" (+01'04")1000 / 26000
    27
    05'42"  (02:31'16")
    		05'42" (+00'43")1000 / 27000
    28
    05'46"  (02:37'02")
    		05'46" (+00'47")1000 / 28000
    29
    05'43"  (02:42'46")
    		05'43" (+00'44")1000 / 29000
    30
    05'58"  (02:48'45")
    		05'58" (+00'59")1000 / 30000
    31
    06'15"  (02:55'00")
    		06'15" (+01'16")1000 / 31000
    32
    05'51"  (03:00'52")
    		05'51" (+00'52")1000 / 32000
    33
    05'39"  (03:06'31")
    		05'39" (+00'40")1000 / 33000
    34
    05'47"  (03:12'19")
    		05'47" (+00'48")1000 / 34000
    35
    05'28"  (03:17'47")
    		05'28" (+00'29")1000 / 35000
    36
    05'54"  (03:23'42")
    		05'54" (+00'55")1000 / 36000
    37
    06'42"  (03:30'24")
    		06'42" (+01'43")1000 / 37000
    38
    05'44"  (03:36'08")
    		05'44" (+00'45")1000 / 38000
    39
    05'53"  (03:42'01")
    		05'53" (+00'54")1000 / 39000
    40
    05'20"  (03:47'22")
    		05'20" (+00'21")1000 / 40000
    41
    05'18"  (03:52'41")
    		05'18" (+00'19")1000 / 41000
    42
    05'18"  (03:57'59")
    		05'18" (+00'19")1000 / 42000
    43
    01'18"  (03:59'18")
    		04'49" 272 / 42272
    賽後評分: 不錯的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 167.26 km Hoka One One Carbon X2 累積 : 550.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'04"00:10'21"
    305'04"00:15'25"
    405'04"00:20'29"
    505'18"00:25'47"
    605'27"00:31'14"
    705'18"00:36'32"
    805'11"00:41'43"
    905'17"00:47'00"
    1004'59"00:51'59"
    1105'03"00:57'02"
    1205'12"01:02'14"
    1305'38"01:07'52"
    1405'05"01:12'57"
    1505'25"01:18'22"
    1605'25"01:23'47"
    1710'24"01:34'11"
    1805'21"01:39'32"
    1905'49"01:45'21"
    2005'52"01:51'13"
    2105'43"01:56'56"
    2205'32"02:02'28"
    2305'36"02:08'04"
    2405'39"02:13'43"
    2505'47"02:19'30"
    2606'03"02:25'33"
    2705'42"02:31'15"
    2805'47"02:37'02"
    2905'44"02:42'46"
    3005'59"02:48'45"
    3106'15"02:55'00"
    3205'52"03:00'52"
    3305'39"03:06'31"
    3405'48"03:12'19"
    3505'28"03:17'47"
    3605'55"03:23'42"
    3706'42"03:30'24"
    3805'44"03:36'08"
    3905'53"03:42'01"
    4005'21"03:47'22"
    4105'18"03:52'40"
    4205'19"03:57'59"
    42.304'49"03:59'18"

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