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    陳志祥 桃園
    ID 163369
    343 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳志祥
    22.0 km | 01:34:44 | 04:18/km | 第6半馬
    蘆竹五酒桶山越野超級英雄半程馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-12-20
    成績01:34:44
    總名次9 / 983
    分組名次1 / 298
    平均速度04:18/km
    官方證書
    陳志祥

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'23")
    		00:20'23" (+00'21")00:43'05"
    10 km(00:43'05")
    		00:22'42" (+02'40")
    15 km(01:03'07")
    		00:20'02"00:43'28" (+00'23")
    20 km(01:26'33")
    		00:23'26" (+03'24")
    Finish(01:34:44)

    日期: 2015-12-20 06:30 - 總爬升: 294 m - 地點: 英雄杯五酒桶山半程越野馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1089 Cal - 總步數: 17872 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'51"  (03'51")
    		03'49" (+00'06")1007 / 1007195 / 133
    2
    03'57"  (07'48")
    		03'56" (+00'13")1000 / 2007193 / 130
    3
    04'05"  (11'53")
    		04'04" (+00'21")1002 / 3010192 / 127
    4
    04'18"  (16'11")
    		04'15" (+00'32")1009 / 4019189 / 123
    5
    04'12"  (20'23")
    		04'11" (+00'28")1002 / 5022189 / 126
    展開計圈分析
    6
    04'15"  (24'38")
    		04'14" (+00'31")1003 / 6026191 / 123
    7
    04'25"  (29'03")
    		04'22" (+00'39")1007 / 7034188 / 120
    8
    04'25"  (33'28")
    		04'24" (+00'41")1001 / 8036187 / 120
    9
    04'48"  (38'16")
    		04'45" (+01'02")1008 / 9044183 / 114
    10
    04'51"  (43'07")
    		04'50" (+01'07")1001 / 10046185 / 111
    11
    04'30"  (47'37")
    		04'28" (+00'45")1005 / 11051189 / 117
    12
    03'54"  (51'31")
    		03'53" (+00'10")1000 / 12052194 / 131
    13
    03'44"  (55'15")
    		03'43"1000 / 13052196 / 136
    14
    03'54"  (59'09")
    		03'52" (+00'09")1004 / 14057193 / 133
    15
    04'02"  (01:03'11")
    		03'59" (+00'16")1010 / 15068190 / 131
    16
    05'20"  (01:08'31")
    		05'18" (+01'35")1005 / 16073178 / 105
    17
    05'51"  (01:14'22")
    		05'49" (+02'06")1003 / 17077167 / 102
    18
    04'08"  (01:18'30")
    		04'07" (+00'24")1000 / 18077179 / 134
    19
    04'03"  (01:22'33")
    		04'01" (+00'18")1007 / 19084193 / 128
    20
    04'03"  (01:26'36")
    		04'02" (+00'19")1000 / 20085191 / 129
    21
    04'22"  (01:30'58")
    		04'19" (+00'36")1008 / 21093190 / 120
    22
    11'28"  (01:42'26")
    		11'23" (+07'40")1006 / 2210066 / 131
    23
    00'05"  (01:42'31")
    		12'37" (+08'54")6 / 221070 / 0
    桃園
    陳志祥
    Ryuichi 樂福哥, kennychu 和其他 2 人說推
    · 留言
    桃園
    陳志祥
    Ryuichi 樂福哥, kennychu 和其他 2 人說推
    · 留言
    桃園
    陳志祥
    Ryuichi 樂福哥, kennychu 和其他 3 人說推
    · 留言
    志聰 就是這裡，祥哥還是很厲害維持奔跑狀態
    2015-12-21 06:07 ·
     1 個人推
    桃園
    陳志祥
    重力加速度, kennychu 和其他 2 人說推
    · 留言

    在週三跑的過程中感到不適且不順,除了右腳連左腳也有狀況,事後即決定未來幾個月就把目前幾場賽事消化完畢休息重練
    今天蘆竹路跑舉辦的五酒桶山半程越野馬拉松賽無論補給與賽道規劃,管制,風景都具有一定程度的規模水準,尤其賽事沿途各補給站的在地鄉親熱情啦啦隊~一點都不輸我親身經歷過的新竹馬^^;在起跑後不久南天伙伴陸續衝出,連低調的澡備哥也不徨多讓,而對我來說,這場只求順順跑完別讓傷勢加劇就好,在3~4K過後便感覺到體能耐力不若前幾場急遽往下掉,只好採取保守策略,一路欣賞風景及路過的群眾,果然沿途的風景還是人最美,在捷運站二次碰到川哥招呼後上五酒桶山,碰到昌哥團長拍照加油打氣,越野上坡路段果然還是最硬的路段,但這次感覺很快的就過去,回程最後幾K陸續碰到穿海龍社團服的學長弟,不論是否認識都會向他們喊聲加油,和以往跑這路線不同的是,最後幾K沒特別加速,求順順穩穩的跑完別太傷就好(唉!早知總八如此孤獨的看一群南天上總排凸台,且只差30秒就追上那時應該加速趕看看)

    賽前宣言: 很高興跟一群好友跑賽
    12月累積里程 : 235.26 km Saucony Kinvara 5 累積 : 1885.0 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    yahui, eatingben98 和其他 62 人說推
    · 留言
    觀看另 39 則留言
    阿益 祥哥加油
    2015-12-20 21:39 ·
     1 個人推
    陳志祥 謝謝丫益哥鼓勵^^
    2015-12-20 22:49 ·
     1 個人推
    浩宇 恭喜祥哥表現依舊強悍
    2015-12-20 23:15 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 祥哥晚安！假日參賽愉快；超強半馬，有夠讚！
    2015-12-20 23:20 ·
     1 個人推
    重力加速度 越野更難跑…勇氣十足，高手
    2015-12-21 05:41 ·
     1 個人推
    志聰 祥哥這次可惜，差一點就可以以總排名上凸臺，看了你的記錄，一開始這樣是慢跑小弟是跟不上的，南天這次是最大贏家，最後一公里祥哥是有停下腳步，怎麼慢很多
    2015-12-21 06:05 ·
     1 個人推
    李詩義 恭喜祥哥分一，高速完賽。
    2015-12-21 06:51 ·
     1 個人推
    高志豪 期待明年祥哥全馬破3，加油囉！
    2015-12-21 08:09 ·
    kennychu 恭喜祥哥分一，期待明年全馬破3!
    2015-12-21 09:01 ·
     1 個人推
    王全利 (新竹瘋) 果然狠角色，恭喜奪分一
    2015-12-21 09:09 ·
     1 個人推
    陳志祥 感謝浩宇、小洪哥～這場跑完其實還OK,謝謝二位誇獎
    Li jen~越野路段約2~3K的確跑起來有些辛苦
    志聰哥～尾巴回終點忘了停錶，哈哈!剛以大會時間換算，最後一段大概平均配速是3：52吧!
    詩義哥～謝謝您的鼓勵啦!
    志豪哥、kennychu～謝謝二位鼓勵，破3機緣看來還有的等呢～^0^
    2015-12-21 09:19 ·
    張小白 對阿祥祥哥應該也把總八吞掉的
    2015-12-21 09:21 ·
     1 個人推
    王子麵 祥哥山路還四分速，太強了啦！！
    2015-12-21 10:11 ·
     1 個人推
    陳忠文 好快呀!祥哥
    2015-12-21 10:36 ·
     1 個人推
    CKW 恭喜高手高速完賽～
    2015-12-21 11:59 ·
     1 個人推
    林國正 恭喜志祥,跑的好啊！
    2015-12-21 13:45 ·
     1 個人推
    claire0324 午安....恭喜高速完賽^0^讚~
    2015-12-21 14:47 ·
     1 個人推
    Umin (巫明) 太強了,跑山上還可以4分速.
    2015-12-21 19:45 ·
     1 個人推
    Kevin德治 恐怖喔~~
    2015-12-21 21:22 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜漂亮完賽
    2015-12-21 21:30 ·
     1 個人推
    李成國 志祥兄晚安，恭禧高速完賽分組第一，讚喔！
    2015-12-21 22:11 ·
     1 個人推
    李成國 謝謝志祥兄關心，今天跑和走和起來10K，腳並不舒服，看來暫時不用看醫生了。
    2015-12-21 22:12 ·
     1 個人推
    李成國 志祥兄下午好，順心愉快！
    2015-12-23 16:46 ·
     1 個人推
    麻油雞 志祥哥晚上好,恭喜超高速分1完賽^^
    平路已經跑超快了,山路竟跑得比平路還快,到底是怎麼辦到的,強者~
    2015-12-23 18:25 ·
     1 個人推
    林小妹 恭喜祥祥哥高速完賽,蝦咪是30秒嗎?哎呀~~可惜了
    2015-12-23 18:40 ·
     1 個人推
    鐵腿J弟 恭喜祥哥，真的差你的臨門一腳南天就大滿冠了
    2015-12-24 00:33 ·
     1 個人推
    李成國 聖誕節快樂！
    2015-12-25 20:57 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 祥哥晚安！假日愉快！
    2015-12-27 00:10 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 恭喜完賽 : )
    2015-12-27 16:42 ·
     1 個人推
    李成國 志祥兄晚安愉快！
    2015-12-27 22:08 ·
    翁金俊 志祥兄晚上好，謝謝你
    2015-12-28 18:46 ·
     1 個人推
    李成國 志祥兄晚安愉快！
    2015-12-28 21:31 ·
     1 個人推
    志聰 祥哥晚安，這問題我也想很多次，我的興趣很廣泛，當迷上一件事時都會一頭栽下去
    2015-12-30 20:33 ·
     1 個人推
    李成國 志祥兄晚安愉快！
    2015-12-30 22:03 ·
     1 個人推
    林小妹 祥祥哥~新年快樂~希望你2016年腳傷已好~造那飛咧~
    2015-12-31 15:09 ·
     1 個人推
    麻油雞 志祥大新年快樂^^
    2015-12-31 20:55 ·
     1 個人推
    陳志祥 感謝各位好友祝福,謝謝大家^^
    2016-01-02 06:57 ·
     1 個人推
    寶芸 本宮孤獨一人，這是無奈慶祝的方式啦！
    2016-01-02 10:15 ·
    Kent Hong （見成） 志祥哥晚安！
    2016-01-06 20:49 ·
    志聰 祥哥晚安，小弟覺得赤腳跑步感覺比較強烈，但是不能每天跑，現階段小腿耐力還不行
    2016-01-06 23:44 ·
    阿益 祥哥下午好，新年快樂，祝你傷敢快全好，能在凸台看你的帥勁。
    2016-01-07 13:27 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'51"00:03'51"
    203'57"00:07'48"
    304'05"00:11'53"
    404'15"00:16'08"
    504'15"00:20'23"
    604'15"00:24'38"
    704'22"00:29'00"
    804'28"00:33'28"
    904'45"00:38'13"
    1004'52"00:43'05"
    1104'29"00:47'34"
    1203'57"00:51'31"
    1303'44"00:55'15"
    1403'52"00:59'07"
    1504'00"01:03'07"
    1605'21"01:08'28"
    1705'51"01:14'19"
    1804'08"01:18'27"
    1904'01"01:22'28"
    2004'05"01:26'33"
    2104'19"01:30'52"
    2209'33"01:40'25"
    22.0318'10"01:42'31"

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