Gabriel 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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5.6 km | 00:54:03 | 09:36/km

日期: 2023-04-02 18:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 06'59" / 07'09" / 09'54" / 07'03" / 06'57" / 25'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.88 km

Adidas Boston 10 累積 : 235.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'09"	00:14'08"
3	09'54"	00:24'02"
4	07'03"	00:31'05"
5	06'57"	00:38'02"
5.6	25'21"	00:54'03"

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