吳壬豪 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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49.0 km | 05:36:05 | 06:51/km | 第27馬

2023 八百壯士系列-制霸洄瀾超馬

官方成績
日期	2023-04-09
成績	05:36:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'32")

00:47'32" (+18'00")

01:19'47" (+16'50")

10 km

(01:19'47")

00:32'15" (+02'43")

15 km

(01:49'54")

00:30'07" (+00'35")

01:02'57"

20 km

(02:22'44")

00:32'50" (+03'18")

25 km

(02:52'16")

00:29'32"

01:05'27" (+02'30")

30 km

(03:28'11")

00:35'55" (+06'23")

35 km

(04:12'20")

00:44'09" (+14'37")

01:21'18" (+18'21")

40 km

(04:49'29")

00:37'09" (+07'37")

45 km

(05:25'49")

00:36'20" (+06'48")

00:00'00"

Finish

(05:36:05)

日期: 2023-04-09 05:00 - 總爬升: 557 m - 卡路里: 2503 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

賽前宣言:

賽後評分:
給 5 星

4月累積里程 : 256.51 km

Strava 上傳 | 2 years ago

🐝小蜜蜂👣, bear 和其他 23 人說推

·

觀看另 10 則留言

吳瑞絢恭喜完賽

2023-04-10 04:51 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 🎉恭喜山路超馬高速完賽👍👍👍

2023-04-10 10:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'01"	00:13'17"
3	12'03"	00:25'20"
4	11'07"	00:36'27"
5	11'05"	00:47'32"
6	10'30"	00:58'02"
7	04'51"	01:02'53"
8	05'11"	01:08'04"
9	05'41"	01:13'45"
10	06'02"	01:19'47"
11	05'23"	01:25'10"
12	05'53"	01:31'03"
13	05'50"	01:36'53"
14	07'01"	01:43'54"
15	06'00"	01:49'54"
16	05'42"	01:55'36"
17	08'20"	02:03'56"
18	06'38"	02:10'34"
19	05'54"	02:16'28"
20	06'16"	02:22'44"
21	06'02"	02:28'46"
22	05'42"	02:34'28"
23	05'59"	02:40'27"
24	05'57"	02:46'24"
25	05'52"	02:52'16"
26	06'35"	02:58'51"
27	06'27"	03:05'18"
28	07'59"	03:13'17"
29	06'13"	03:19'30"
30	08'41"	03:28'11"
31	06'34"	03:34'45"
32	06'08"	03:40'53"
33	06'18"	03:47'11"
34	17'58"	04:05'09"
35	07'11"	04:12'20"
36	07'43"	04:20'03"
37	06'59"	04:27'02"
38	07'04"	04:34'06"
39	07'05"	04:41'11"
40	08'18"	04:49'29"
41	07'26"	04:56'55"
42	06'31"	05:03'26"
43	06'26"	05:09'52"
44	09'27"	05:19'19"
45	06'30"	05:25'49"
46	05'52"	05:31'41"
46.7	06'34"	05:36'05"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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