Charles Huang 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Huang 新竹
ID 48146

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半馬 | 01:56:00 | 05:29/km | 第8半馬

新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:56:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36"

00:53'40"

10 km

(00:53'40")

00:27'04" (+00'28")

15 km

(01:21'36")

00:27'56" (+01'20")

00:56'26" (+02'46")

20 km

(01:50'06")

00:28'30" (+01'54")

Finish

(01:56:00)

日期: 2015-12-27 07:01 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 1323 Cal - 總步數: 19850 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'42"

(10'42")

05'20" (+00'27")

2005 / 2005

167 / 112

2

10'44"

(21'26")

05'20" (+00'27")

2008 / 4013

171 / 109

3

10'36"

(32'02")

05'17" (+00'24")

2001 / 6015

173 / 108

4

10'26"

(42'28")

05'12" (+00'19")

2000 / 8015

176 / 108

5

11'12"

(53'40")

05'35" (+00'42")

2001 / 10017

171 / 104

展開計圈分析

賽前宣言: 封關路跑~目標破PB!!

12月累積里程 : 165.96 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1609.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

莊國詩, Danny(蕭遙) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'15"	00:10'42"
3	05'12"	00:15'54"
4	05'29"	00:21'23"
5	05'13"	00:26'36"
6	05'26"	00:32'02"
7	05'17"	00:37'19"
8	05'09"	00:42'28"
9	05'31"	00:47'59"
10	05'41"	00:53'40"
11	05'25"	00:59'05"
12	05'34"	01:04'39"
13	05'40"	01:10'19"
14	05'38"	01:15'57"
15	05'39"	01:21'36"
16	05'40"	01:27'16"
17	06'43"	01:33'59"
18	06'19"	01:40'18"
19	04'38"	01:44'56"
20	05'10"	01:50'06"
21	05'20"	01:55'26"
21.0	14'02"	01:55'34"

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