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張培敏
高雄
ID 338376
102 位追隨者
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張培敏
全馬
|
03:57:25
|
05:37/km
|
第16馬
2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
官方成績
日期
2023-03-26
成績
03:57:25
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:37/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'05")
00:26'05" (+04'02")
00:49'10" (+02'35")
10 km
(00:49'10")
00:23'05" (+01'02")
15 km
(01:11'13")
00:22'03"
00:46'35"
20 km
(01:35'45")
00:24'32" (+02'29")
25 km
(02:01'45")
00:26'00" (+03'57")
00:51'03" (+04'28")
30 km
(02:26'48")
00:25'03" (+03'00")
35 km
(02:56'21")
00:29'33" (+07'30")
01:00'32" (+13'57")
40 km
(03:27'20")
00:30'59" (+08'56")
Finish
(03:57:25)
日期:
2023-03-26 06:01
-
總爬升:
541 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
1426 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'10"
(06'10")
06'10" (+01'57")
1000 / 1000
2
05'01"
(11'12")
05'01" (+00'48")
1000 / 2000
3
05'27"
(16'39")
05'27" (+01'14")
1000 / 3000
4
04'30"
(21'09")
04'30" (+00'17")
1000 / 4000
5
04'55"
(26'04")
04'55" (+00'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'48"
(30'53")
04'48" (+00'35")
1000 / 6000
7
04'17"
(35'11")
04'17" (+00'04")
1000 / 7000
8
04'59"
(40'10")
04'59" (+00'46")
1000 / 8000
9
04'31"
(44'42")
04'31" (+00'18")
1000 / 9000
10
04'27"
(49'09")
04'27" (+00'14")
1000 / 10000
11
04'13"
(53'23")
04'13"
1000 / 11000
12
04'21"
(57'45")
04'21" (+00'08")
1000 / 12000
13
04'30"
(01:02'15")
04'30" (+00'17")
1000 / 13000
14
04'17"
(01:06'33")
04'17" (+00'04")
1000 / 14000
15
04'39"
(01:11'13")
04'39" (+00'26")
1000 / 15000
16
04'40"
(01:15'54")
04'40" (+00'27")
1000 / 16000
17
05'10"
(01:21'04")
05'10" (+00'57")
1000 / 17000
18
04'42"
(01:25'46")
04'42" (+00'29")
1000 / 18000
19
05'04"
(01:30'51")
05'04" (+00'51")
1000 / 19000
20
04'53"
(01:35'45")
04'53" (+00'40")
1000 / 20000
21
05'32"
(01:41'17")
05'32" (+01'19")
1000 / 21000
22
05'03"
(01:46'21")
05'03" (+00'50")
1000 / 22000
23
05'47"
(01:52'08")
05'47" (+01'34")
1000 / 23000
24
04'50"
(01:56'58")
04'50" (+00'37")
1000 / 24000
25
04'46"
(02:01'44")
04'46" (+00'33")
1000 / 25000
26
05'16"
(02:07'01")
05'16" (+01'03")
1000 / 26000
27
04'53"
(02:11'55")
04'53" (+00'40")
1000 / 27000
28
04'45"
(02:16'40")
04'45" (+00'32")
1000 / 28000
29
04'42"
(02:21'23")
04'42" (+00'29")
1000 / 29000
30
05'24"
(02:26'48")
05'24" (+01'11")
1000 / 30000
31
04'51"
(02:31'39")
04'51" (+00'38")
1000 / 31000
32
04'51"
(02:36'31")
04'51" (+00'38")
1000 / 32000
33
08'04"
(02:44'35")
08'04" (+03'51")
1000 / 33000
34
05'29"
(02:50'04")
05'29" (+01'16")
1000 / 34000
35
06'16"
(02:56'21")
06'16" (+02'03")
1000 / 35000
36
05'55"
(03:02'16")
05'55" (+01'42")
1000 / 36000
37
06'55"
(03:09'12")
06'55" (+02'42")
1000 / 37000
38
05'51"
(03:15'03")
05'51" (+01'38")
1000 / 38000
39
06'05"
(03:21'09")
06'05" (+01'52")
1000 / 39000
40
06'11"
(03:27'20")
06'11" (+01'58")
1000 / 40000
41
22'08"
(03:49'28")
22'08" (+17'55")
1000 / 41000
42
05'51"
(03:55'20")
05'51" (+01'38")
1000 / 42000
43
02'05"
(03:57'25")
08'48" (+04'35")
237 / 42237
賽後評分:
超讚賽事
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
84.57 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
05'02"
00:11'12"
3
05'27"
00:16'39"
4
04'30"
00:21'09"
5
04'56"
00:26'05"
6
04'48"
00:30'53"
7
04'18"
00:35'11"
8
05'00"
00:40'11"
9
04'31"
00:44'42"
10
04'28"
00:49'10"
11
04'13"
00:53'23"
12
04'22"
00:57'45"
13
04'30"
01:02'15"
14
04'18"
01:06'33"
15
04'40"
01:11'13"
16
04'41"
01:15'54"
17
05'10"
01:21'04"
18
04'42"
01:25'46"
19
05'05"
01:30'51"
20
04'54"
01:35'45"
21
05'32"
01:41'17"
22
05'04"
01:46'21"
23
05'48"
01:52'09"
24
04'50"
01:56'59"
25
04'46"
02:01'45"
26
05'16"
02:07'01"
27
04'54"
02:11'55"
28
04'45"
02:16'40"
29
04'43"
02:21'23"
30
05'25"
02:26'48"
31
04'52"
02:31'40"
32
04'51"
02:36'31"
33
08'04"
02:44'35"
34
05'29"
02:50'04"
35
06'17"
02:56'21"
36
05'56"
03:02'17"
37
06'55"
03:09'12"
38
05'51"
03:15'03"
39
06'06"
03:21'09"
40
06'11"
03:27'20"
41
22'08"
03:49'28"
42
05'52"
03:55'20"
42.2
08'46"
03:57'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
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全馬 | 03:57:25 | 05:37/km | 第16馬
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