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豆干煮豆油
--
ID 177297
28 位追隨者
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豆干煮豆油
全馬
|
04:10:05
|
05:55/km
|
第8馬
2016廈門國際馬拉松
官方成績
日期
2016-01-02
成績
04:10:05
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'20")
00:29'20" (+05'14")
00:53'58" (+05'07")
10 km
(00:53'58")
00:24'38" (+00'32")
15 km
(01:18'04")
00:24'06"
00:48'51"
20 km
(01:42'49")
00:24'45" (+00'39")
25 km
(02:12'28")
00:29'39" (+05'33")
01:05'23" (+16'32")
30 km
(02:48'12")
00:35'44" (+11'38")
35 km
(03:19'51")
00:31'39" (+07'33")
01:01'41" (+12'50")
40 km
(03:49'53")
00:30'02" (+05'56")
Finish
(04:10:05)
日期:
2016-01-02 08:03
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2700 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'36"
(06'36")
06'36" (+02'04")
1000 / 1000
2
05'38"
(12'15")
05'38" (+01'06")
1000 / 2000
3
06'24"
(18'39")
06'24" (+01'52")
1000 / 3000
4
05'28"
(24'07")
05'28" (+00'56")
1000 / 4000
5
05'10"
(29'18")
05'10" (+00'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'57"
(34'16")
04'57" (+00'25")
1000 / 6000
7
04'58"
(39'14")
04'58" (+00'26")
1000 / 7000
8
04'57"
(44'11")
04'57" (+00'25")
1000 / 8000
9
04'45"
(48'57")
04'45" (+00'13")
1000 / 9000
10
04'59"
(53'56")
04'59" (+00'27")
1000 / 10000
11
05'02"
(58'59")
05'02" (+00'30")
1000 / 11000
12
04'38"
(01:03'38")
04'38" (+00'06")
1000 / 12000
13
04'42"
(01:08'20")
04'42" (+00'10")
1000 / 13000
14
04'54"
(01:13'14")
04'54" (+00'22")
1000 / 14000
15
04'48"
(01:18'02")
04'48" (+00'16")
1000 / 15000
16
04'54"
(01:22'57")
04'54" (+00'22")
1000 / 16000
17
04'50"
(01:27'48")
04'50" (+00'18")
1000 / 17000
18
04'32"
(01:32'20")
04'32"
1000 / 18000
19
05'02"
(01:37'22")
05'02" (+00'30")
1000 / 19000
20
05'24"
(01:42'47")
05'24" (+00'52")
1000 / 20000
21
05'20"
(01:48'08")
05'20" (+00'48")
1000 / 21000
22
05'37"
(01:53'45")
05'37" (+01'05")
1000 / 22000
23
05'46"
(01:59'32")
05'46" (+01'14")
1000 / 23000
24
07'07"
(02:06'39")
07'07" (+02'35")
1000 / 24000
25
05'46"
(02:12'26")
05'46" (+01'14")
1000 / 25000
26
09'21"
(02:21'47")
09'21" (+04'49")
1000 / 26000
27
06'02"
(02:27'49")
06'02" (+01'30")
1000 / 27000
28
07'58"
(02:35'48")
07'58" (+03'26")
1000 / 28000
29
06'55"
(02:42'43")
06'55" (+02'23")
1000 / 29000
30
05'26"
(02:48'10")
05'26" (+00'54")
1000 / 30000
31
05'31"
(02:53'41")
05'31" (+00'59")
1000 / 31000
32
05'49"
(02:59'31")
05'49" (+01'17")
1000 / 32000
33
06'06"
(03:05'38")
06'06" (+01'34")
1000 / 33000
34
08'25"
(03:14'03")
08'25" (+03'53")
1000 / 34000
35
05'45"
(03:19'49")
05'45" (+01'13")
1000 / 35000
36
06'49"
(03:26'38")
06'49" (+02'17")
1000 / 36000
37
06'01"
(03:32'40")
06'01" (+01'29")
1000 / 37000
38
06'14"
(03:38'54")
06'14" (+01'42")
1000 / 38000
39
06'17"
(03:45'12")
06'17" (+01'45")
1000 / 39000
40
04'39"
(03:49'51")
04'39" (+00'07")
1000 / 40000
41
05'48"
(03:55'40")
05'48" (+01'16")
1000 / 41000
42
06'01"
(04:01'41")
06'01" (+01'29")
1000 / 42000
43
05'54"
(04:07'36")
05'54" (+01'22")
1000 / 43000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
167.34 km
Vibram Bikila 累積 :
17575.6 km
TCX 上傳
| 9 years ago
大漠沧州
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'37"
00:06'37"
2
05'39"
00:12'16"
3
06'25"
00:18'41"
4
05'28"
00:24'09"
5
05'11"
00:29'20"
6
04'58"
00:34'18"
7
04'58"
00:39'16"
8
04'57"
00:44'13"
9
04'46"
00:48'59"
10
04'59"
00:53'58"
11
05'03"
00:59'01"
12
04'39"
01:03'40"
13
04'42"
01:08'22"
14
04'54"
01:13'16"
15
04'48"
01:18'04"
16
04'55"
01:22'59"
17
04'51"
01:27'50"
18
04'32"
01:32'22"
19
05'03"
01:37'25"
20
05'24"
01:42'49"
21
05'21"
01:48'10"
22
05'37"
01:53'47"
23
05'47"
01:59'34"
24
07'07"
02:06'41"
25
05'47"
02:12'28"
26
09'21"
02:21'49"
27
06'03"
02:27'52"
28
07'58"
02:35'50"
29
06'55"
02:42'45"
30
05'27"
02:48'12"
31
05'31"
02:53'43"
32
05'50"
02:59'33"
33
06'07"
03:05'40"
34
08'25"
03:14'05"
35
05'46"
03:19'51"
36
06'49"
03:26'40"
37
06'02"
03:32'42"
38
06'14"
03:38'56"
39
06'18"
03:45'14"
40
04'39"
03:49'53"
41
05'49"
03:55'42"
42
06'01"
04:01'43"
43
05'55"
04:07'38"
43.4
05'57"
04:10'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
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全馬 | 04:10:05 | 05:55/km | 第8馬
Vibram Bikila 累積 : 17575.6 km
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