Brian Chao 2016/01/03 訓練日誌

Brian Chao 彰化
ID 114073

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Brian Chao

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:28:38 | 07:02/km | 第1半馬

清水鰲峰山英雄半程馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-03
成績	02:28:38
總名次	516 / 1898
分組名次	136 / 389
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'48")

00:40'48" (+09'30")

01:12'06"

10 km

(01:12'06")

00:31'18"

15 km

(01:49'17")

00:37'11" (+05'53")

01:12'59" (+00'53")

20 km

(02:25'05")

00:35'48" (+04'30")

Finish

(02:28:38)

日期: 2016-01-03 07:00 - 總爬升: 225 m - 地點: 鰲峰山 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1450 Cal - 總步數: 21416 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'36"

(07'36")

07'34" (+01'48")

1002 / 1002

183 / 71

07'15"

(14'51")

07'14" (+01'28")

1001 / 2003

184 / 74

07'48"

(22'39")

07'46" (+02'00")

1003 / 3007

133 / 96

09'37"

(32'16")

09'32" (+03'46")

1007 / 4015

57 / 181

08'36"

(40'52")

08'35" (+02'49")

1000 / 5015

132 / 87

展開計圈分析

彰化

Brian Chao

留言

彰化

Brian Chao

留言

好徒的山路..好糟糕的天氣..但想完賽的意志力還是不滅
完賽後.一切都很美好

賽前宣言: 人生初半馬!很緊.........張

1月累積里程 : 26.31 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

章魚老大, htCho 和其他 15 人說推

留言

蘇讚
順利玩賽

2016-01-03 12:43 ·

1 個人推

ricky tseng 恭喜

2016-01-03 22:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'15"	00:14'51"
3	07'36"	00:22'27"
4	09'41"	00:32'08"
5	08'40"	00:40'48"
6	05'45"	00:46'33"
7	06'01"	00:52'34"
8	07'26"	01:00'00"
9	06'10"	01:06'10"
10	05'56"	01:12'06"
11	08'52"	01:20'58"
12	07'07"	01:28'05"
13	07'41"	01:35'46"
14	06'20"	01:42'06"
15	07'11"	01:49'17"
16	06'23"	01:55'40"
17	06'18"	02:01'58"
18	06'01"	02:07'59"
19	07'42"	02:15'41"
20	09'24"	02:25'05"
20.4	09'27"	02:28'51"