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    王清源 高雄
    ID 188503
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王清源
    恭喜破PB
    半馬 | 01:35:33 | 04:31/km | 第5半馬
    2023 RUN FOR FUTURE 第三屆順發x港都公益路跑
    官方成績
    日期2023-04-23
    成績01:35:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'22")
    		00:22'22"00:45'10"
    10 km(00:45'10")
    		00:22'48" (+00'26")
    15 km(01:08'08")
    		00:22'58" (+00'36")00:46'57" (+01'47")
    20 km(01:32'07")
    		00:23'59" (+01'37")
    Finish(01:35:33)

    日期: 2023-04-23 06:20 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1159 Cal - 總步數: 17918 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'31"  (04'31")
    		04'30" (+00'08")1000 / 1000189 / 117
    2
    04'23"  (08'54")
    		04'22"1000 / 2001189 / 120
    3
    04'31"  (13'25")
    		04'30" (+00'08")1002 / 3004186 / 118
    4
    04'34"  (17'59")
    		04'33" (+00'11")1000 / 4004186 / 117
    5
    04'42"  (22'41")
    		04'41" (+00'19")1002 / 5007186 / 114
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (27'21")
    		04'39" (+00'17")1001 / 6008186 / 115
    7
    04'42"  (32'03")
    		04'41" (+00'19")1000 / 7009185 / 114
    8
    04'31"  (36'34")
    		04'30" (+00'08")1001 / 8011186 / 118
    9
    04'38"  (41'12")
    		04'37" (+00'15")1002 / 9014186 / 115
    10
    04'36"  (45'48")
    		04'35" (+00'13")1002 / 10017188 / 115
    11
    04'40"  (50'28")
    		04'39" (+00'17")1002 / 11019187 / 114
    12
    04'42"  (55'10")
    		04'41" (+00'19")1002 / 12021187 / 113
    13
    04'37"  (59'47")
    		04'36" (+00'14")1001 / 13022187 / 115
    14
    04'47"  (01:04'34")
    		04'46" (+00'24")1002 / 14025187 / 111
    15
    04'45"  (01:09'19")
    		04'44" (+00'22")1001 / 15027187 / 112
    16
    04'50"  (01:14'09")
    		04'49" (+00'27")1000 / 16027187 / 110
    17
    04'51"  (01:19'00")
    		04'50" (+00'28")1001 / 17029187 / 110
    18
    04'49"  (01:23'49")
    		04'48" (+00'26")1000 / 18030188 / 110
    19
    04'57"  (01:28'46")
    		04'56" (+00'34")1001 / 19031186 / 108
    20
    04'51"  (01:33'37")
    		04'50" (+00'28")1000 / 20032187 / 109
    21
    02'04"  (01:35'41")
    		04'55" (+00'33")419 / 20452185 / 109
    高雄
    王清源
    · 留言

    小破PB

    賽前宣言: 輕鬆玩賽
    賽後評分: 路線規畫很好 都沒停到紅燈
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 441.51 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    台中阿森, 陳達鈴 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    我 早安，恭喜你高速完賽。
    2023-04-23 09:29 ·
     1 個人推
    林小吟 恭喜清源高速完賽👍
    2023-04-23 10:47 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜源哥 半馬高速完賽🎉🎉🎉
    2023-04-23 11:23 ·
     1 個人推
    品仁 恭喜高速完賽破PB👍
    2023-04-23 11:32 ·
     1 個人推
    陳寬殷 強速完賽！
    2023-04-23 12:39 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜高速完賽
    2023-04-23 12:57 ·
     1 個人推
    楊志民 恭喜🎊完賽
    2023-04-23 15:25 ·
     1 個人推
    bear 恭喜清源兄破pb高速完賽！
    2023-04-23 16:12 ·
     1 個人推
    林榮祥 恭喜高速完賽破PB👍
    2023-04-23 16:43 ·
     1 個人推
    張元寶 恭禧完賽🎊
    2023-04-23 19:37 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜完賽🎉🎉
    2023-04-23 19:57 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜高速完賽
    這速度叫輕鬆完賽
    呵呵😄那我要檢討了😥😥
    2023-04-24 10:24 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜源哥高速完賽
    2023-04-27 15:24 ·
    台中阿森 恭喜破pb
    2023-11-12 19:29 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'28"00:04'28"
    204'19"00:08'47"
    304'29"00:13'16"
    404'30"00:17'46"
    504'36"00:22'22"
    604'37"00:26'59"
    704'38"00:31'37"
    804'28"00:36'05"
    904'34"00:40'39"
    1004'31"00:45'10"
    1104'34"00:49'44"
    1204'39"00:54'23"
    1304'35"00:58'58"
    1404'33"01:03'31"
    1504'37"01:08'08"
    1604'52"01:13'00"
    1704'43"01:17'43"
    1804'45"01:22'28"
    1904'51"01:27'19"
    2004'48"01:32'07"
    20.507'52"01:35'41"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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