Chi Fung 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Fung England
ID 180370

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半馬 | 01:58:44 | 05:37/km | 第6半馬

2016渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2016-01-17
成績	01:58:44
總名次	1055 / -
分組名次	348 / -
平均速度	05:37/km

官方證書

Chi Fung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41" (+01'29")

00:54'21"

10 km

(00:54'21")

00:27'40" (+02'28")

15 km

(01:24'24")

00:30'03" (+04'51")

00:55'15" (+00'54")

20 km

(01:49'36")

00:25'12"

Finish

(01:58:44)

日期: 2016-01-17 06:00 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 1395 Cal - 總步數: 21504 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+01'20")

1002 / 1002

181 / 103

2

05'22"

(10'41")

05'20" (+01'22")

1004 / 2006

181 / 103

3

04'59"

(15'40")

04'56" (+00'58")

1007 / 3014

177 / 113

4

05'29"

(21'09")

05'27" (+01'29")

1003 / 4018

179 / 102

5

05'41"

(26'50")

05'39" (+01'41")

1005 / 5023

181 / 97

展開計圈分析

賽前宣言: 目標2小時內

1月累積里程 : 94.34 km

MIZUNO WAVE AERO 12 (retired) 累積 : 507.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Lawrence Hui, Vincent Kong 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'22"	00:10'41"
3	04'59"	00:15'40"
4	05'29"	00:21'09"
5	05'32"	00:26'41"
6	05'31"	00:32'12"
7	05'43"	00:37'55"
8	05'25"	00:43'20"
9	05'24"	00:48'44"
10	05'37"	00:54'21"
11	05'33"	00:59'54"
12	05'16"	01:05'10"
13	05'41"	01:10'51"
14	13'32"	01:24'23"
15	00'01"	01:24'24"
16	03'39"	01:28'03"
17	05'54"	01:33'57"
18	05'29"	01:39'26"
19	05'08"	01:44'34"
20	05'02"	01:49'36"
21	05'18"	01:54'54"
21.5	05'21"	01:57'46"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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