Brian Chan 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:27:03 | 04:54/km | 第1馬

2016渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2016-01-17
成績	03:27:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28" (+06'08")

00:48'32" (+01'00")

10 km

(00:48'32")

00:25'04" (+07'44")

15 km

(01:12'04")

00:23'32" (+06'12")

00:47'32"

20 km

(01:36'04")

00:24'00" (+06'40")

25 km

(02:02'08")

00:26'04" (+08'44")

00:48'36" (+01'04")

30 km

(02:24'40")

00:22'32" (+05'12")

35 km

(02:57'18")

00:32'38" (+15'18")

00:49'58" (+02'26")

40 km

(03:14'38")

00:17'20"

Finish

(03:27:03)

日期: 2016-01-17 06:15 - 總爬升: 495 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 42%

賽前宣言: 全馬

1月累積里程 : 110.62 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1052.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Tony Leung, 悠跑andy 和其他 13 人說推

·

佳 Erik 神人呀

2016-01-19 18:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'36"	00:09'16"
3	04'24"	00:13'40"
4	04'52"	00:18'32"
5	04'56"	00:23'28"
6	05'00"	00:28'28"
7	04'56"	00:33'24"
8	04'48"	00:38'12"
9	05'08"	00:43'20"
10	05'12"	00:48'32"
11	04'36"	00:53'08"
12	04'32"	00:57'40"
13	06'08"	01:03'48"
14	03'16"	01:07'04"
15	05'00"	01:12'04"
16	04'48"	01:16'52"
17	04'44"	01:21'36"
18	04'44"	01:26'20"
19	04'52"	01:31'12"
20	04'52"	01:36'04"
21	04'40"	01:40'44"
22	04'44"	01:45'28"
23	04'48"	01:50'16"
24	11'48"	02:02'04"
25	00'04"	02:02'08"
26	02'36"	02:04'44"
27	05'00"	02:09'44"
28	04'52"	02:14'36"
29	05'08"	02:19'44"
30	04'56"	02:24'40"
31	04'56"	02:29'36"
32	04'56"	02:34'32"
33	04'44"	02:39'16"
34	05'00"	02:44'16"
35	13'02"	02:57'18"
36	00'04"	02:57'22"
37	02'32"	02:59'54"
38	05'04"	03:04'58"
39	04'48"	03:09'46"
40	04'52"	03:14'38"
41	04'40"	03:19'18"
42	04'52"	03:24'10"
42.7	04'04"	03:27'03"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

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8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

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0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20