簡宗光 2016/01/23 訓練日誌

簡宗光桃園
ID 83033

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簡宗光

半馬 | 01:58:05 | 05:35/km | 第6半馬

2016 桃園市政府虎頭山綠色隧道扶輪盃半程馬拉松

官方成績
日期	2016-01-23
成績	01:58:05
總名次	95 / 1220
分組名次	32 / 346
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+04'31")

00:55'37" (+01'43")

10 km

(00:55'37")

00:25'33"

15 km

(01:21'18")

00:25'41" (+00'08")

00:53'54"

20 km

(01:49'31")

00:28'13" (+02'40")

Finish

(01:58:05)

日期: 2016-01-23 06:32 - 總爬升: 332 m - 地點: 虎頭山 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 1223 Cal - 總步數: 21778 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'46"

(05'46")

05'42" (+01'16")

1009 / 1009

178 / 98

07'45"

(13'31")

07'40" (+03'14")

1009 / 2019

177 / 73

06'16"

(19'47")

06'13" (+01'47")

1006 / 3025

166 / 96

05'07"

(24'54")

05'04" (+00'38")

1008 / 4033

192 / 102

05'10"

(30'04")

05'08" (+00'42")

1004 / 5038

192 / 101

展開計圈分析

桃園

簡宗光

留言

桃園

簡宗光

留言

賽前宣言: 破2

賽後評分: 路線很有挑戰性
給 5 星

1月累積里程 : 144.89 km

亞瑟士 TJR2750690(虎走2) 累積 : 1640.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

劉鴻英, 黃大年和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	07'50"	00:13'31"
3	06'16"	00:19'47"
4	05'04"	00:24'51"
5	05'13"	00:30'04"
6	05'12"	00:35'16"
7	04'28"	00:39'44"
8	04'35"	00:44'19"
9	05'28"	00:49'47"
10	05'50"	00:55'37"
11	06'44"	01:02'21"
12	05'07"	01:07'28"
13	04'42"	01:12'10"
14	04'40"	01:16'50"
15	04'28"	01:21'18"
16	04'30"	01:25'48"
17	04'58"	01:30'46"
18	05'06"	01:35'52"
19	06'55"	01:42'47"
20	06'44"	01:49'31"
21	06'14"	01:55'45"
21.6	04'06"	01:58'10"