呂江麟 2016/01/24 訓練日誌

呂江麟新竹
ID 86996

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呂江麟

半馬 | 01:40:03 | 04:44/km | 第18半馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	01:40:03
總名次	225 / 6005
分組名次	71 / 1656
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48" (+00'47")

00:46'49"

10 km

(00:46'49")

00:23'01"

15 km

(01:10'21")

00:23'32" (+00'31")

00:46'55" (+00'06")

20 km

(01:33'44")

00:23'23" (+00'22")

Finish

(01:40:03)

日期: 2016-01-24 05:30 - 總爬升: 142 m - 天氣: 很冷! - 卡路里: 1389 Cal - 總步數: 18810 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'23"

(05'23")

05'22" (+00'56")

1000 / 1000

180 / 102

04'37"

(10'00")

04'35" (+00'09")

1004 / 2005

187 / 116

04'31"

(14'31")

04'28" (+00'02")

1008 / 3014

189 / 117

04'30"

(19'01")

04'28" (+00'02")

1005 / 4019

188 / 118

04'47"

(23'48")

04'45" (+00'19")

1003 / 5022

186 / 112

展開計圈分析

新竹

呂江麟

留言

1月累積里程 : 49.70 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Steller, 楊明潔和其他 4 人說推

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Juis 恭喜完賽, 但這麼冷, Johnny竟然沒跑進90分內, 重跑吧~ XD

2016-01-25 12:00 ·

1 個人推

呂江麟半年沒參加比賽了！慢慢熱⋯雖然天氣超冷！

2016-01-25 15:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'37"	00:10'00"
3	04'28"	00:14'28"
4	04'33"	00:19'01"
5	04'47"	00:23'48"
6	04'30"	00:28'18"
7	04'36"	00:32'54"
8	04'44"	00:37'38"
9	04'35"	00:42'13"
10	04'36"	00:46'49"
11	04'50"	00:51'39"
12	04'42"	00:56'21"
13	04'40"	01:01'01"
14	04'43"	01:05'44"
15	04'37"	01:10'21"
16	04'58"	01:15'19"
17	04'27"	01:19'46"
18	04'37"	01:24'23"
19	04'46"	01:29'09"
20	04'35"	01:33'44"
21	04'29"	01:38'13"
21.4	04'14"	01:40'07"