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    兩棲的爬蟲 宜蘭
    ID 2947
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    兩棲的爬蟲 
    8.0 km | 03:08:12 | 23:30/km
    日期: 2023-05-27 14:37 - 總爬升: 329 m - 地點: 福州山、中埔山、糶米古道 - 平均心率: 104 - 踏頻: 52 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 51%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    24'36"  (24'36")
    		2.44 (-0.95)1000 / 1000
    2
    35'09"  (59'46")
    		1.71 (-1.69)1000 / 2000
    3
    18'22"  (01:18'08")
    		3.27 (-0.13)1000 / 3000
    4
    20'45"  (01:38'53")
    		2.89 (-0.50)1000 / 4000
    5
    24'40"  (02:03'34")
    		2.43 (-0.96)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    24'50"  (02:28'24")
    		2.42 (-0.98)1000 / 6000
    7
    22'01"  (02:50'26")
    		2.73 (-0.67)1000 / 7000
    8
    17'41"  (03:08'08")
    		3.391000 / 8000
    9
    00'04"  (03:08'12")
    		5.18 6 / 8006
    宜蘭
    兩棲的爬蟲
    · 留言

    富陽公園上，下永春埤

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    楊富傑 和 Chia Li Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    124'38"00:24'38"
    235'09"00:59'47"
    318'23"01:18'10"
    432'15"01:50'25"
    524'41"02:15'06"
    624'50"02:39'56"
    722'02"03:01'58"
    817'42"03:19'40"
    8.010'48"03:19'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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