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    謝進興 新竹
    ID 21919
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝進興
    全馬 | 03:35:37 | 05:06/km | 第36馬
    2016福爾摩沙風華錄~番薯囝ㄟ故鄉 馬拉松
    官方成績
    日期2016-02-10
    成績03:35:37
    總名次9 / -
    分組名次3 / -
    平均速度05:06/km
    官方證書
    謝進興

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'48")
    00:25'48" (+01'20")00:50'30" (+01'02")
    10 km(00:50'30")
    00:24'42" (+00'14")
    15 km(01:15'14")
    00:24'44" (+00'16")00:49'28"
    20 km(01:39'58")
    00:24'44" (+00'16")
    25 km(02:04'26")
    00:24'28"00:49'44" (+00'16")
    30 km(02:29'42")
    00:25'16" (+00'48")
    35 km(02:55'34")
    00:25'52" (+01'24")00:52'34" (+03'06")
    40 km(03:22'16")
    00:26'42" (+02'14")
    Finish(03:35:37)

    日期: 2016-02-10 07:31 - 地點: 雲林水林鄉 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 43 - 卡路里: 2934 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 82%
    新竹
    謝進興
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    新竹
    謝進興
    · 留言
    新竹
    謝進興
    · 留言

    年初三到雲林水林鄉參加蕃薯故鄉拜年馬拉松,在一片新年恭喜聲中放鞭炮開跑,今天為平路馬,預計以五分均速跑,看能持續多久,設定目標340內完賽,結果五分速持續到36k,37至40k進入撞牆期,最後2k 又活過來,終點前50公尺,刷過一位同組跑友,最後掉車尾總9分3(只取三個),時間3:35順利完賽。終點忘了按停。恭喜陳來居前輩完成雙百馬壯舉,遇見,張景松,莊啟仁、李孟典、喬偉幾位好朋友。

    賽前宣言: 過年回娘家跑馬拉松
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 340.37 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    許家彰(錸德慢跑), Louis 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    李百信 恭喜高速完賽又上凸台讚喔~
    2016-02-11 10:58 ·
     1 個人推
    allen 均速 好穩喔!
    恭喜分3上凸台~
    2016-02-11 14:55 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜分三上凸台*.*
    2016-02-11 20:46 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'02"00:10'41"
    305'02"00:15'43"
    405'01"00:20'44"
    505'04"00:25'48"
    605'01"00:30'49"
    704'55"00:35'44"
    804'58"00:40'42"
    904'54"00:45'36"
    1004'54"00:50'30"
    1104'54"00:55'24"
    1205'07"01:00'31"
    1304'56"01:05'27"
    1404'59"01:10'26"
    1504'48"01:15'14"
    1605'05"01:20'19"
    1704'47"01:25'06"
    1805'08"01:30'14"
    1904'52"01:35'06"
    2004'52"01:39'58"
    2104'50"01:44'48"
    2205'06"01:49'54"
    2304'49"01:54'43"
    2404'51"01:59'34"
    2504'52"02:04'26"
    2605'11"02:09'37"
    2704'59"02:14'36"
    2804'56"02:19'32"
    2904'56"02:24'28"
    3005'14"02:29'42"
    3104'57"02:34'39"
    3205'08"02:39'47"
    3305'09"02:44'56"
    3405'12"02:50'08"
    3505'26"02:55'34"
    3605'03"03:00'37"
    3705'14"03:05'51"
    3805'21"03:11'12"
    3905'46"03:16'58"
    4005'18"03:22'16"
    4105'17"03:27'33"
    4205'12"03:32'45"
    42.413'11"03:38'38"

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