JusTing 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

54 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:58:26 | 08:22/km | 第201馬

2023 全台PAPAGO歡樂跑(大湖場)

官方成績
日期	2023-07-02
成績	05:58:26
總名次	62 / 216
分組名次	58 / 194
平均速度	08:22/km

官方證書

JusTing

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'46")

00:32'46"

01:05'33"

10 km

(01:05'33")

00:32'47" (+00'01")

15 km

(01:42'23")

00:36'50" (+04'04")

01:15'03" (+09'30")

20 km

(02:20'36")

00:38'13" (+05'27")

25 km

(03:06'58")

00:46'22" (+13'36")

01:30'53" (+25'20")

30 km

(03:51'29")

00:44'31" (+11'45")

35 km

(04:38'04")

00:46'35" (+13'49")

01:30'52" (+25'19")

40 km

(05:22'21")

00:44'17" (+11'31")

Finish

(05:58:26)

日期: 2023-07-02 05:00 - 地點: 大湖 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

高雄

JusTing

·

賽後評分: 炎炎烈日下沒遮蔽的路線真的很傷….
給 3 星

7月累積里程 : 216.20 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'26"	00:13'20"
3	06'25"	00:19'45"
4	06'23"	00:26'08"
5	06'38"	00:32'46"
6	06'29"	00:39'15"
7	06'35"	00:45'50"
8	06'26"	00:52'16"
9	06'41"	00:58'57"
10	06'36"	01:05'33"
11	07'02"	01:12'35"
12	06'44"	01:19'19"
13	07'46"	01:27'05"
14	07'27"	01:34'32"
15	07'51"	01:42'23"
16	07'16"	01:49'39"
17	06'57"	01:56'36"
18	09'36"	02:06'12"
19	07'04"	02:13'16"
20	07'20"	02:20'36"
21	10'26"	02:31'02"
22	07'38"	02:38'40"
23	08'41"	02:47'21"
24	10'45"	02:58'06"
25	08'52"	03:06'58"
26	09'19"	03:16'17"
27	08'44"	03:25'01"
28	10'14"	03:35'15"
29	08'04"	03:43'19"
30	08'10"	03:51'29"
31	11'01"	04:02'30"
32	08'34"	04:11'04"
33	08'38"	04:19'42"
34	09'12"	04:28'54"
35	09'10"	04:38'04"
36	07'40"	04:45'44"
37	08'11"	04:53'55"
38	11'01"	05:04'56"
39	08'35"	05:13'31"
40	08'50"	05:22'21"
41	10'24"	05:32'45"
42	08'44"	05:41'29"
43	07'36"	05:49'05"
44	07'42"	05:56'47"
43.7	-4'-33"	05:58'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km