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    林采蓁 南投
    ID 64738
    82 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林采蓁 
    半馬 | 03:12:59 | 09:08/km | 第17半馬
    2016救國團「櫻木花道 花賞茶事」公益路跑活動
    官方成績
    日期2016-02-20
    成績03:12:59
    總名次190 / 292
    分組名次4 / 20
    平均速度09:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'23")
    		00:34'23"01:15'14"
    10 km(01:15'14")
    		00:40'51" (+06'28")
    15 km(02:02'13")
    		00:46'59" (+12'36")01:34'20" (+19'06")
    20 km(02:49'34")
    		00:47'21" (+12'58")
    Finish(03:12:59)

    日期: 2016-02-20 06:39 - 總爬升: 398 m - 天氣: 雨 - 平均心率: 186 - 卡路里: 1747 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'31")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'09")
    		06'03" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'35"  (17'44")
    		05'35"1000 / 3000
    4
    08'26"  (26'11")
    		08'26" (+02'51")1000 / 4000
    5
    08'12"  (34'23")
    		08'12" (+02'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'16"  (45'40")
    		11'16" (+05'41")1000 / 6000
    7
    07'30"  (53'10")
    		07'30" (+01'55")1000 / 7000
    8
    06'33"  (59'43")
    		06'33" (+00'58")1000 / 8000
    9
    06'48"  (01:06'32")
    		06'48" (+01'13")1000 / 9000
    10
    08'42"  (01:15'14")
    		08'42" (+03'07")1000 / 10000
    11
    08'12"  (01:23'26")
    		08'12" (+02'37")1000 / 11000
    12
    08'03"  (01:31'30")
    		08'03" (+02'28")1000 / 12000
    13
    08'38"  (01:40'08")
    		08'38" (+03'03")1000 / 13000
    14
    11'02"  (01:51'11")
    		11'02" (+05'27")1000 / 14000
    15
    11'02"  (02:02'13")
    		11'02" (+05'27")1000 / 15000
    16
    09'09"  (02:11'23")
    		09'09" (+03'34")1000 / 16000
    17
    07'27"  (02:18'50")
    		07'27" (+01'52")1000 / 17000
    18
    09'04"  (02:27'55")
    		09'04" (+03'29")1000 / 18000
    19
    11'20"  (02:39'16")
    		11'20" (+05'45")1000 / 19000
    20
    10'18"  (02:49'34")
    		10'18" (+04'43")1000 / 20000
    21
    10'00"  (02:59'35")
    		10'00" (+04'25")1000 / 21000
    22
    10'27"  (03:10'03")
    		10'27" (+04'52")1000 / 22000
    賽前宣言: 場地優勢，GO
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 55.09 km nike 小飛馬 累積 : 584.8 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    笑看風雲, 鐘 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    206'03"00:12'09"
    305'36"00:17'45"
    408'26"00:26'11"
    508'12"00:34'23"
    611'17"00:45'40"
    707'30"00:53'10"
    806'34"00:59'44"
    906'48"01:06'32"
    1008'42"01:15'14"
    1108'13"01:23'27"
    1208'03"01:31'30"
    1308'38"01:40'08"
    1411'03"01:51'11"
    1511'02"02:02'13"
    1609'10"02:11'23"
    1707'27"02:18'50"
    1809'05"02:27'55"
    1911'21"02:39'16"
    2010'18"02:49'34"
    2110'01"02:59'35"
    2210'28"03:10'03"
    22.309'23"03:13'03"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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