許文才 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

許文才高雄
ID 243788

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恭喜破PB

22.0 km | 01:46:57 | 04:51/km | 第3半馬

2016 馬鳴山鎮安宮五年千歲盃全國公益馬拉松暨吃飯擔宗教民俗活動

官方成績
日期	2016-02-20
成績	01:46:57
總名次	30 / 573
分組名次	10 / 160
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'11")

00:23'11"

00:48'08"

10 km

(00:48'08")

00:24'57" (+01'46")

15 km

(01:13'31")

00:25'23" (+02'12")

00:50'12" (+02'04")

20 km

(01:38'20")

00:24'49" (+01'38")

Finish

(01:46:57)

日期: 2016-02-20 07:00 - 地點: 雲林縣褒忠鄉馬鳴山鎮安宮 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1627 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

高雄

許文才

·

東北季風真強，一路跑幾乎都是逆風，跑得東倒西歪。
因為練不夠，所以我們男E組只取六名，我無緣上凸台領獎盃。需加強訓練

2月累積里程 : 159.56 km

亞瑟士虎走4 累積 : 1088.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Leon , lo yen-nem 和其他 12 人說推

·

觀看另 5 則留言

許文才感謝andy大哥

2016-02-21 18:04 ·

許文才紫晴感謝妳的鼓勵

2016-02-21 18:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'36"	00:08'42"
3	04'48"	00:13'30"
4	04'50"	00:18'20"
5	04'51"	00:23'11"
6	04'48"	00:27'59"
7	04'34"	00:32'33"
8	04'53"	00:37'26"
9	05'24"	00:42'50"
10	05'18"	00:48'08"
11	05'13"	00:53'21"
12	05'14"	00:58'35"
13	05'08"	01:03'43"
14	04'59"	01:08'42"
15	04'49"	01:13'31"
16	04'44"	01:18'15"
17	04'59"	01:23'14"
18	05'04"	01:28'18"
19	04'58"	01:33'16"
20	05'04"	01:38'20"
21	05'05"	01:43'25"
21.7	05'00"	01:47'10"

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朋友動態

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

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5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

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5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

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