Adoniswang 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:27:26 | 04:54/km | 第1馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	03:27:26
總名次	293 / 6037
分組名次	103 / 1912
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36" (+03'24")

00:47'56" (+02'56")

10 km

(00:47'56")

00:22'20" (+00'08")

15 km

(01:10'08")

00:22'12"

00:45'00"

20 km

(01:32'56")

00:22'48" (+00'36")

25 km

(01:56'08")

00:23'12" (+01'00")

00:46'40" (+01'40")

30 km

(02:19'36")

00:23'28" (+01'16")

35 km

(02:45'48")

00:26'12" (+04'00")

00:52'52" (+07'52")

40 km

(03:12'28")

00:26'40" (+04'28")

Finish

(03:27:26)

日期: 2016-02-21 08:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

高雄

Adoniswang

LUCKY LlN 說推

·

初馬~後面真是累到爆~剛好成績恰恰達到自己的目標!

賽前宣言: 世運主場館~等我吃完炒麵喝完啤酒再看到你! 就是我完成初馬的時候了!

賽後評分: 民眾很熱情~補給很棒~空氣超差...
給 4 星

2月累積里程 : 152.11 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Shiping Cai, Chiachen Lee 和其他 10 人說推

·

雅雪恭喜高速完成初馬，好強阿!!

2016-02-23 19:52 ·

1 個人推

Adoniswang 是阿開心在目標內達成~~5分速真是拼命撐...

2016-02-23 21:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	04'52"	00:10'48"
3	05'20"	00:16'08"
4	04'44"	00:20'52"
5	04'44"	00:25'36"
6	04'24"	00:30'00"
7	04'28"	00:34'28"
8	04'40"	00:39'08"
9	04'28"	00:43'36"
10	04'20"	00:47'56"
11	04'40"	00:52'36"
12	04'04"	00:56'40"
13	04'32"	01:01'12"
14	04'28"	01:05'40"
15	04'28"	01:10'08"
16	05'00"	01:15'08"
17	04'28"	01:19'36"
18	04'24"	01:24'00"
19	04'28"	01:28'28"
20	04'28"	01:32'56"
21	04'52"	01:37'48"
22	04'28"	01:42'16"
23	04'32"	01:46'48"
24	04'40"	01:51'28"
25	04'40"	01:56'08"
26	04'32"	02:00'40"
27	04'28"	02:05'08"
28	04'48"	02:09'56"
29	04'52"	02:14'48"
30	04'48"	02:19'36"
31	05'32"	02:25'08"
32	05'08"	02:30'16"
33	05'16"	02:35'32"
34	05'04"	02:40'36"
35	05'12"	02:45'48"
36	05'12"	02:51'00"
37	05'16"	02:56'16"
38	05'28"	03:01'44"
39	05'32"	03:07'16"
40	05'12"	03:12'28"
41	05'44"	03:18'12"
42	05'28"	03:23'40"
42.7	05'35"	03:27'28"

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朋友動態

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5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

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10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

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10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

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10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

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1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

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