vicky 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

vicky 新竹
ID 55663

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25.0 km | 02:14:00 | 05:21/km | 第16半馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	02:14:00
總名次	380 / 8000
分組名次	7 / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:51'41"

10 km

(00:51'41")

00:26'17" (+00'53")

15 km

(01:18'58")

00:27'17" (+01'53")

00:54'53" (+03'12")

20 km

(01:46'34")

00:27'36" (+02'12")

25 km

(02:13'59")

00:27'25" (+02'01")

00:00'00"

Finish

(02:14:00)

日期: 2016-02-21 06:40 - 地點: 高雄世運 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

跑步最大的敵人是自己，沿路不斷的在拉鋸著跑與不跑
還好是天使贏了，小小的進步了2分鐘

賽前宣言: go~go~

賽後評分: 棒棒棒!
給 5 星

2月累積里程 : 118.51 km

ASICS 虎走3 累積 : 865.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李佳駿《動魂》, 銘祥和其他 25 人說推

·

觀看另 4 則留言

Tsanfu Lai 果然一出去就爆衝XD
這樣會上凸台

2016-02-23 21:37 ·

1 個人推

vicky 謝謝大家。

2016-02-25 09:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'59"	00:10'07"
3	05'03"	00:15'10"
4	05'03"	00:20'13"
5	05'11"	00:25'24"
6	05'09"	00:30'33"
7	05'19"	00:35'52"
8	05'11"	00:41'03"
9	05'12"	00:46'15"
10	05'26"	00:51'41"
11	05'29"	00:57'10"
12	05'25"	01:02'35"
13	05'27"	01:08'02"
14	05'28"	01:13'30"
15	05'28"	01:18'58"
16	05'32"	01:24'30"
17	05'25"	01:29'55"
18	05'42"	01:35'37"
19	05'29"	01:41'06"
20	05'28"	01:46'34"
21	05'53"	01:52'27"
22	05'22"	01:57'49"
23	05'30"	02:03'19"
24	05'28"	02:08'47"
25	05'12"	02:13'59"
25.2	04'16"	02:14'40"

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