裕銘 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

裕銘高雄
ID 239116

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5.4 km | 00:36:26 | 06:47/km

日期: 2016-03-01 16:56 - 平均心率: 123 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 06'56" / 06'41" / 07'07" / 06'43" / 06'33" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.34 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

上存, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'41"	00:13'37"
3	07'07"	00:20'44"
4	06'43"	00:27'27"
5	06'33"	00:34'00"
5.4	06'39"	00:36'26"

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