（づ¯ ³ ¯）づ 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

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（づ¯ ³ ¯）づ

12 H | 102.5 km | 07:01/km | 第103馬

高雄大學12小時超馬

官方成績
日期	2016-01-10
成績	102.50 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2016-01-10 06:01 - 總爬升: 515 m - 地點: 高雄大學 - 卡路里: 3874 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

臨時報名參加，當作月底花博24小時的長距離練習，破百後就休息了，不讓身體太過負擔

1月累積里程 : 615.58 km

GPX 上傳 | 9 years ago

多運動說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'53"	00:11'57"
3	05'46"	00:17'43"
4	05'49"	00:23'32"
5	05'40"	00:29'12"
6	05'40"	00:34'52"
7	05'31"	00:40'23"
8	05'36"	00:45'59"
9	05'23"	00:51'22"
10	05'13"	00:56'35"
11	05'25"	01:02'00"
12	05'15"	01:07'15"
13	05'30"	01:12'45"
14	05'15"	01:18'00"
15	05'26"	01:23'26"
16	05'20"	01:28'46"
17	05'23"	01:34'09"
18	05'23"	01:39'32"
19	05'29"	01:45'01"
20	05'36"	01:50'37"
21	05'36"	01:56'13"
22	05'24"	02:01'37"
23	05'32"	02:07'09"
24	05'30"	02:12'39"
25	05'40"	02:18'19"
26	05'30"	02:23'49"
27	05'34"	02:29'23"
28	05'41"	02:35'04"
29	07'11"	02:42'15"
30	05'21"	02:47'36"
31	05'44"	02:53'20"
32	05'49"	02:59'09"
33	05'22"	03:04'31"
34	05'53"	03:10'24"
35	05'30"	03:15'54"
36	05'53"	03:21'47"
37	05'48"	03:27'35"
38	05'39"	03:33'14"
39	05'54"	03:39'08"
40	05'39"	03:44'47"
41	05'32"	03:50'19"
42	05'49"	03:56'08"
43	06'42"	04:02'50"
44	05'35"	04:08'25"
45	05'55"	04:14'20"
46	05'58"	04:20'18"
47	05'48"	04:26'06"
48	05'48"	04:31'54"
49	05'59"	04:37'53"
50	06'14"	04:44'07"
51	06'02"	04:50'09"
52	05'37"	04:55'46"
53	06'00"	05:01'46"
54	05'46"	05:07'32"
55	06'00"	05:13'32"
56	06'02"	05:19'34"
57	08'14"	05:27'48"
58	06'03"	05:33'51"
59	06'07"	05:39'58"
60	06'48"	05:46'46"
61	05'57"	05:52'43"
62	06'13"	05:58'56"
63	06'01"	06:04'57"
64	09'09"	06:14'06"
65	06'18"	06:20'24"
66	06'06"	06:26'30"
67	06'09"	06:32'39"
68	06'46"	06:39'25"
69	06'00"	06:45'25"
70	06'08"	06:51'33"
71	06'50"	06:58'23"
72	06'18"	07:04'41"
73	06'28"	07:11'09"
74	06'02"	07:17'11"
75	07'29"	07:24'40"
76	06'17"	07:30'57"
77	06'04"	07:37'01"
78	06'57"	07:43'58"
79	06'12"	07:50'10"
80	06'26"	07:56'36"
81	06'06"	08:02'42"
82	09'42"	08:12'24"
83	06'14"	08:18'38"
84	06'36"	08:25'14"
85	14'59"	08:40'13"
86	08'10"	08:48'23"
87	07'02"	08:55'25"
88	07'05"	09:02'30"
89	07'23"	09:09'53"
90	06'20"	09:16'13"
91	06'24"	09:22'37"
92	10'02"	09:32'39"
93	06'20"	09:38'59"
94	06'26"	09:45'25"
95	06'46"	09:52'11"
96	08'16"	10:00'27"
97	06'39"	10:07'06"
98	06'23"	10:13'29"
99	08'42"	10:22'11"
100	06'54"	10:29'05"
101	06'11"	10:35'16"
102	06'04"	10:41'20"
102.5	06'00"	10:44'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:28 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20