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林進輝
新北市
ID 168716
127 位追隨者
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下一篇 >
林進輝
全馬
|
03:55:00
|
05:34/km
|
第16馬
2016北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2016-03-06
成績
03:55:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:34/km
官方證書
林
進輝
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'24")
00:29'24" (+04'19")
00:57'31" (+04'42")
10 km
(00:57'31")
00:28'07" (+03'02")
15 km
(01:22'36")
00:25'05"
00:52'49"
20 km
(01:50'20")
00:27'44" (+02'39")
25 km
(02:18'08")
00:27'48" (+02'43")
00:54'33" (+01'44")
30 km
(02:44'53")
00:26'45" (+01'40")
35 km
(03:17'31")
00:32'38" (+07'33")
00:59'17" (+06'28")
40 km
(03:44'10")
00:26'39" (+01'34")
Finish
(03:55:00)
日期:
2016-03-06 08:30
-
總爬升:
890 m
-
地點:
雙溪高中
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2544 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
90%
雙溪硬化馬果然很硬,一連串的上下坡吃了不少苦頭,(抽筋.步兵),還是練的不夠,繼續加油!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
268.56 km
TCX 上傳
| 9 years ago
孤單寂寞有點冷
,
李世豪
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
Eason
恭喜阿輝完賽,真可惜差一點就能上台領獎,明年再來
2016-03-06 18:36 ·
2
個人推
Max Chen
在練一下,獎就拿不完囉!
2016-03-06 18:39 ·
2
個人推
Elaine🌸
恭喜漂亮完賽,我去年也是大抽筋又好冷。
2016-03-06 20:24 ·
1
個人推
Ruru
這根本是鱷魚齒~~~~~整人
2016-03-06 21:13 ·
2
個人推
🐖超馬寶寶🐖
很高興認識你
2016-03-07 09:02 ·
2
個人推
林進輝
謝謝大家!!明年有機會再來跑^^~
2016-03-07 11:17 ·
2
個人推
Jon Fielder
恭喜完賽,你太強了
2016-03-08 09:10 ·
2
個人推
Dean迪恩
高手~
2016-03-08 20:31 ·
1
個人推
林進輝
謝謝大家
2016-03-09 18:30 ·
1
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'06"
00:05'06"
2
05'16"
00:10'22"
3
06'27"
00:16'49"
4
06'01"
00:22'50"
5
06'34"
00:29'24"
6
05'28"
00:34'52"
7
05'59"
00:40'51"
8
05'53"
00:46'44"
9
05'38"
00:52'22"
10
05'09"
00:57'31"
11
04'54"
01:02'25"
12
05'00"
01:07'25"
13
05'02"
01:12'27"
14
04'50"
01:17'17"
15
05'19"
01:22'36"
16
05'55"
01:28'31"
17
05'31"
01:34'02"
18
05'27"
01:39'29"
19
05'12"
01:44'41"
20
05'39"
01:50'20"
21
05'36"
01:55'56"
22
05'52"
02:01'48"
23
04'59"
02:06'47"
24
05'54"
02:12'41"
25
05'27"
02:18'08"
26
04'55"
02:23'03"
27
05'06"
02:28'09"
28
05'25"
02:33'34"
29
05'05"
02:38'39"
30
06'14"
02:44'53"
31
07'01"
02:51'54"
32
05'47"
02:57'41"
33
05'54"
03:03'35"
34
08'37"
03:12'12"
35
05'19"
03:17'31"
36
05'40"
03:23'11"
37
05'13"
03:28'24"
38
05'59"
03:34'23"
39
04'45"
03:39'08"
40
05'02"
03:44'10"
41
04'40"
03:48'50"
42
05'14"
03:54'04"
42.2
04'54"
03:54'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:46:01
|
07:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:21:31
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:25:37
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:44
|
24:31/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:08
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:39
|
07:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:27
|
05:40/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:53
|
06:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:04:18
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:20:13
|
07:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.8 km
|
01:06:02
|
16.2 km/h
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:31:42
|
15:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:30:18
|
25:37/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
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00:55:16
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
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00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:52
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
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00:36:17
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
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