曾靖評C.P.Tseng 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.5 km | 00:52:41 | 05:01/km

2023 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2023-08-06
成績	00:52:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

日期: 2023-08-06 05:30 - 總爬升: 276 m - 地點: 明志科技大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'00")

05'17" (+01'23")

1000 / 2000

3

05'48"

(15'49")

05'48" (+01'54")

1000 / 3000

4

06'14"

(22'04")

06'14" (+02'20")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'25")

05'21" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 上坡撐住

賽後評分: CP值爆棚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.26 km

NIKE Zoomx Vaporfly Next% 2粉白累積 : 1187.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsing Kuo 和吳善詠說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'18"	00:10'01"
3	05'48"	00:15'49"
4	06'15"	00:22'04"
5	05'22"	00:27'26"
6	04'44"	00:32'10"
7	04'29"	00:36'39"
8	04'07"	00:40'46"
9	03'55"	00:44'41"
10	04'06"	00:48'47"
10.9	04'33"	00:52'41"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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