Yuling Ku 2023/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yuling Ku 基隆
ID 708347

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2.1 km | 00:12:36 | 06:03/km

日期: 2023-08-24 17:08 - 平均心率: 161 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 05'48" / 05'53" / 11'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 58.28 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'53"	00:11'41"
2.1	11'19"	00:12'36"

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