熊大（排灣長跑） 2016/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

熊大（排灣長跑）高雄
ID 65319

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熊大（排灣長跑）

6.7 km | 00:34:46 | 05:13/km

日期: 2016-03-22 10:33 - 地點: 高雄公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'25" / 05'15" / 05'19" / 05'16" / 05'15" / 05'13" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'40")

05'15" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'19"

(15'59")

05'19" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'15")

05'15" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'29")

05'14" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

騎固定台40min，22km後轉換赤足跑

3月累積里程 : 230.34 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳士弘, 李成國和其他 33 人說推

·

蘇太強勒

2016-03-22 21:24 ·

1 個人推

老飛好快哦！

2016-03-22 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'15"	00:10'40"
3	05'19"	00:15'59"
4	05'16"	00:21'15"
5	05'15"	00:26'30"
6	05'13"	00:31'43"
6.7	04'38"	00:34'46"

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