馬文正（Mark) 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

馬文正（Mark) 桃園
ID 443147

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馬文正（Mark)

25.0 km | 02:23:03 | 05:43/km | 第25半馬

2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松

官方成績
日期	2023-08-26
成績	02:23:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'15")

00:23'15"

00:53'06"

10 km

(00:53'06")

00:29'51" (+06'36")

15 km

(01:22'30")

00:29'24" (+06'09")

00:59'53" (+06'47")

20 km

(01:52'59")

00:30'29" (+07'14")

25 km

(02:22'24")

00:29'25" (+06'10")

00:00'00"

Finish

(02:23:03)

日期: 2023-08-26 16:04 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1682 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

2

04'29"

(08'47")

04'29" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'27")

04'40" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'51"

(18'19")

04'51" (+00'34")

1000 / 4000

5

04'56"

(23'16")

04'56" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

馬文正（Mark)

·

熱爆的天氣無處躲直接爆

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 347.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳榮文, 陳忠傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'30"	00:08'47"
3	04'40"	00:13'27"
4	04'52"	00:18'19"
5	04'56"	00:23'15"
6	05'14"	00:28'29"
7	05'10"	00:33'39"
8	05'52"	00:39'31"
9	07'17"	00:46'48"
10	06'18"	00:53'06"
11	05'20"	00:58'26"
12	05'19"	01:03'45"
13	06'05"	01:09'50"
14	05'58"	01:15'48"
15	06'42"	01:22'30"
16	05'30"	01:28'00"
17	06'52"	01:34'52"
18	05'27"	01:40'19"
19	06'04"	01:46'23"
20	06'36"	01:52'59"
21	05'57"	01:58'56"
22	06'36"	02:05'32"
23	06'30"	02:12'02"
24	05'25"	02:17'27"
25	04'57"	02:22'24"
25.2	03'42"	02:23'03"

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成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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