蔡弘儒 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡弘儒新竹
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半馬 | 02:46:03 | 07:52/km | 第4半馬

「月光郵俠首部曲」萬人山水夜跑活動

官方成績
日期	2016-03-26
成績	02:46:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'02")

00:32'02" (+00'29")

01:03'35"

10 km

(01:03'35")

00:31'33"

15 km

(01:41'05")

00:37'30" (+05'57")

01:26'09" (+22'34")

20 km

(02:29'44")

00:48'39" (+17'06")

Finish

(02:46:03)

日期: 2016-03-26 15:50 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 1272 Cal - 總步數: 14592 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+00'15")

1000 / 1000

156 / 108

2

05'40"

(11'34")

05'38"

1004 / 2005

162 / 109

3

05'54"

(17'28")

05'51" (+00'13")

1005 / 3011

161 / 105

4

06'47"

(24'15")

06'45" (+01'07")

1002 / 4013

140 / 105

5

07'51"

(32'06")

07'45" (+02'07")

1011 / 5025

108 / 119

展開計圈分析

賽前宣言: !!

3月累積里程 : 29.18 km

NIKE FITSOLE2 累積 : 601.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

哈克, Rey益（風城慢跑社）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'40"	00:11'34"
3	05'54"	00:17'28"
4	06'47"	00:24'15"
5	07'47"	00:32'02"
6	07'02"	00:39'04"
7	05'55"	00:44'59"
8	06'06"	00:51'05"
9	05'59"	00:57'04"
10	06'31"	01:03'35"
11	06'15"	01:09'50"
12	06'36"	01:16'26"
13	08'24"	01:24'50"
14	07'44"	01:32'34"
15	08'31"	01:41'05"
16	10'05"	01:51'10"
17	08'56"	02:00'06"
18	10'30"	02:10'36"
19	09'31"	02:20'07"
20	09'37"	02:29'44"
21	10'04"	02:39'48"
21.2	29'15"	02:46'03"

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朋友動態

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成績 : 01:49:20

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