2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 94099

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恭喜破PB

半馬 | 01:45:49 | 05:00/km | 第2半馬

新北市2016年(第26屆)金城盃全國路跑賽

官方成績
日期	2016-03-27
成績	01:45:49
總名次	3 / 220
分組名次	3 / 100
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'11")

00:23'11"

00:48'17"

10 km

(00:48'17")

00:25'06" (+01'55")

15 km

(01:14'17")

00:26'00" (+02'49")

00:51'24" (+03'07")

20 km

(01:39'41")

00:25'24" (+02'13")

Finish

(01:45:49)

日期: 2016-03-27 07:01 - 地點: 浮洲橋河堤 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'53"

(03'53")

03'53"

997 / 997

04'51"

(08'44")

04'48" (+00'55")

1007 / 2005

04'53"

(13'37")

04'50" (+00'57")

1009 / 3014

04'52"

(18'29")

04'52" (+00'59")

999 / 4014

04'47"

(23'16")

04'45" (+00'52")

1006 / 5020

展開計圈分析

新北市

終於跑進110分鐘內，對早上的大哥們有的交代了！

Hung, Juis 和其他 10 人說推

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新北市

頒獎！

Hung, dayso 和其他 7 人說推

留言

新北市

綠野跑團的高手們，謝謝總教練啊塗哥的配速！

Jt Yang , Juis 和其他 7 人說推

留言

現在會跑的女生越來越多囉，進步九分鐘還只有女總三！

3月累積里程 : 178.29 km

ASICS TJR275 累積 : 1051.9 km

Android - Sony E6553 上傳 | 9 years ago

Jt Yang , 宗鑫和其他 65 人說推

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jiajou 好強~~~~

2016-03-31 11:48 ·

Jiajou哥，還好啦，女生競賽比較弱，謝謝喔！

2016-03-31 21:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'47"	00:08'44"
3	04'49"	00:13'33"
4	04'56"	00:18'29"
5	04'42"	00:23'11"
6	04'50"	00:28'01"
7	04'57"	00:32'58"
8	05'06"	00:38'04"
9	05'11"	00:43'15"
10	05'02"	00:48'17"
11	05'20"	00:53'37"
12	05'07"	00:58'44"
13	05'11"	01:03'55"
14	05'15"	01:09'10"
15	05'07"	01:14'17"
16	05'07"	01:19'24"
17	04'56"	01:24'20"
18	05'07"	01:29'27"
19	05'04"	01:34'31"
20	05'10"	01:39'41"
21	05'05"	01:44'46"
21.2	05'54"	01:46'00"