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    鄭文銓 桃園
    ID 77708
    57 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭文銓
    全馬 | 04:25:06 | 06:16/km | 第67馬
    2023「榮耀黃埔百年情」路跑嘉年華 (百馬夏季認證賽)
    官方成績
    日期2023-09-16
    成績04:25:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'46")
    		00:27'46" (+01'27")00:54'05"
    10 km(00:54'05")
    		00:26'19"
    15 km(01:22'33")
    		00:28'28" (+02'09")00:56'46" (+02'41")
    20 km(01:50'51")
    		00:28'18" (+01'59")
    25 km(02:26'26")
    		00:35'35" (+09'16")01:08'54" (+14'49")
    30 km(02:59'45")
    		00:33'19" (+07'00")
    35 km(03:39'38")
    		00:39'53" (+13'34")01:11'03" (+16'58")
    40 km(04:10'48")
    		00:31'10" (+04'51")
    Finish(04:25:06)

    日期: 2023-09-16 06:32 - 總爬升: 600 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2716 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'44"  (16'44")
    		05'34" (+00'16")3000 / 3000
    2
    16'09"  (32'54")
    		05'23" (+00'05")3000 / 6000
    3
    15'55"  (48'50")
    		05'18"3000 / 9000
    4
    16'09"  (01:04'59")
    		05'23" (+00'05")3000 / 12000
    5
    17'33"  (01:22'33")
    		05'51" (+00'33")3000 / 15000
    展開計圈分析
    6
    16'12"  (01:38'45")
    		05'24" (+00'06")3000 / 18000
    7
    20'10"  (01:58'56")
    		06'43" (+01'25")3000 / 21000
    8
    21'23"  (02:20'19")
    		07'07" (+01'49")3000 / 24000
    9
    20'03"  (02:40'23")
    		06'41" (+01'23")3000 / 27000
    10
    19'20"  (02:59'44")
    		06'26" (+01'08")3000 / 30000
    11
    25'32"  (03:25'17")
    		08'30" (+03'12")3000 / 33000
    12
    21'48"  (03:47'05")
    		07'16" (+01'58")3000 / 36000
    13
    17'42"  (04:04'48")
    		05'54" (+00'36")3000 / 39000
    14
    20'07"  (04:24'55")
    		07'08" (+01'50")2819 / 41819
    賽後評分:
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 200.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    205'28"00:10'59"
    305'45"00:16'44"
    405'44"00:22'28"
    505'18"00:27'46"
    605'08"00:32'54"
    705'32"00:38'26"
    805'17"00:43'43"
    905'06"00:48'49"
    1005'16"00:54'05"
    1105'20"00:59'25"
    1205'34"01:04'59"
    1305'43"01:10'42"
    1406'11"01:16'53"
    1505'40"01:22'33"
    1605'02"01:27'35"
    1705'27"01:33'02"
    1805'43"01:38'45"
    1905'47"01:44'32"
    2006'19"01:50'51"
    2108'06"01:58'57"
    2207'30"02:06'27"
    2307'16"02:13'43"
    2406'37"02:20'20"
    2506'06"02:26'26"
    2608'37"02:35'03"
    2705'21"02:40'24"
    2805'36"02:46'00"
    2905'49"02:51'49"
    3007'56"02:59'45"
    3109'10"03:08'55"
    3208'15"03:17'10"
    3308'08"03:25'18"
    3407'54"03:33'12"
    3506'26"03:39'38"
    3607'28"03:47'06"
    3705'42"03:52'48"
    3805'29"03:58'17"
    3906'32"04:04'49"
    4005'59"04:10'48"
    4108'32"04:19'20"
    41.806'50"04:24'56"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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