顏榮傑 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

顏榮傑新竹
ID 39998

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恭喜破PB

半馬 | 02:17:58 | 06:32/km | 第2半馬

2016石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2016-03-26
成績	02:17:58
總名次	362 / 1656
分組名次	103 / 488
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42" (+05'02")

01:02'22"

10 km

(01:02'22")

00:28'40"

15 km

(01:35'26")

00:33'04" (+04'24")

01:04'20" (+01'58")

20 km

(02:06'42")

00:31'16" (+02'36")

Finish

(02:17:58)

日期: 2016-03-26 06:32 - 總爬升: 365 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1634 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 84%

新竹

顏榮傑

·

第一次跑山路有點腿軟

3月累積里程 : 65.54 km

XT 上傳 | 9 years ago

小顏, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'22"	00:14'33"
3	06'39"	00:21'12"
4	06'22"	00:27'34"
5	06'08"	00:33'42"
6	05'50"	00:39'32"
7	05'31"	00:45'03"
8	05'02"	00:50'05"
9	07'00"	00:57'05"
10	05'17"	01:02'22"
11	07'19"	01:09'41"
12	06'25"	01:16'06"
13	06'52"	01:22'58"
14	05'47"	01:28'45"
15	06'41"	01:35'26"
16	05'09"	01:40'35"
17	06'06"	01:46'41"
18	05'32"	01:52'13"
19	07'40"	01:59'53"
20	06'49"	02:06'42"
21	06'39"	02:13'21"
21.3	10'00"	02:15'56"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km