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    Ding Ding 閉上眼睛 台中
    ID 348677
    163 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ding Ding 閉上眼睛
    全馬 | 04:24:57 | 06:16/km | 第77馬
    2023 苗栗縣公館鄉福星社區Hakka饗宴路跑
    官方成績
    日期2023-10-08
    成績04:24:57
    總名次28 / 247
    分組名次26 / 217
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'58")
    		00:29'58" (+01'14")01:00'17"
    10 km(01:00'17")
    		00:30'19" (+01'35")
    15 km(01:34'25")
    		00:34'08" (+05'24")01:06'32" (+06'15")
    20 km(02:06'49")
    		00:32'24" (+03'40")
    25 km(02:35'33")
    		00:28'44"01:01'39" (+01'22")
    30 km(03:08'28")
    		00:32'55" (+04'11")
    35 km(03:38'31")
    		00:30'03" (+01'19")01:02'19" (+02'02")
    40 km(04:10'47")
    		00:32'16" (+03'32")
    Finish(04:24:57)

    日期: 2023-10-08 05:34 - 地點: 茅鄉亭 - 天氣: 悶 - 平均心率: 142 - 卡路里: 3136 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'45" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'51"  (11'37")
    		05'51" (+00'33")1000 / 2000
    3
    06'26"  (18'03")
    		06'26" (+01'08")1000 / 3000
    4
    05'50"  (23'53")
    		05'50" (+00'32")1000 / 4000
    5
    06'05"  (29'58")
    		06'05" (+00'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (36'04")
    		06'05" (+00'47")1000 / 6000
    7
    06'23"  (42'28")
    		06'23" (+01'05")1000 / 7000
    8
    05'58"  (48'26")
    		05'58" (+00'40")1000 / 8000
    9
    06'03"  (54'30")
    		06'03" (+00'45")1000 / 9000
    10
    05'46"  (01:00'17")
    		05'46" (+00'28")1000 / 10000
    11
    08'16"  (01:08'33")
    		08'16" (+02'58")1000 / 11000
    12
    05'39"  (01:14'13")
    		05'39" (+00'21")1000 / 12000
    13
    08'34"  (01:22'47")
    		08'34" (+03'16")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:28'34")
    		05'46" (+00'28")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:34'24")
    		05'49" (+00'31")1000 / 15000
    16
    06'32"  (01:40'56")
    		06'32" (+01'14")1000 / 16000
    17
    06'46"  (01:47'42")
    		06'46" (+01'28")1000 / 17000
    18
    06'42"  (01:54'24")
    		06'42" (+01'24")1000 / 18000
    19
    05'39"  (02:00'04")
    		05'39" (+00'21")1000 / 19000
    20
    06'43"  (02:06'48")
    		06'43" (+01'25")1000 / 20000
    21
    05'41"  (02:12'30")
    		05'41" (+00'23")1000 / 21000
    22
    06'01"  (02:18'31")
    		06'01" (+00'43")1000 / 22000
    23
    05'18"  (02:23'50")
    		05'18"1000 / 23000
    24
    06'06"  (02:29'56")
    		06'06" (+00'48")1000 / 24000
    25
    05'35"  (02:35'32")
    		05'35" (+00'17")1000 / 25000
    26
    06'05"  (02:41'37")
    		06'05" (+00'47")1000 / 26000
    27
    05'50"  (02:47'27")
    		05'50" (+00'32")1000 / 27000
    28
    07'53"  (02:55'21")
    		07'53" (+02'35")1000 / 28000
    29
    06'00"  (03:01'22")
    		06'00" (+00'42")1000 / 29000
    30
    07'05"  (03:08'27")
    		07'05" (+01'47")1000 / 30000
    31
    05'29"  (03:13'57")
    		05'29" (+00'11")1000 / 31000
    32
    06'10"  (03:20'07")
    		06'10" (+00'52")1000 / 32000
    33
    05'46"  (03:25'54")
    		05'46" (+00'28")1000 / 33000
    34
    06'58"  (03:32'53")
    		06'58" (+01'40")1000 / 34000
    35
    05'37"  (03:38'30")
    		05'37" (+00'19")1000 / 35000
    36
    06'13"  (03:44'44")
    		06'13" (+00'55")1000 / 36000
    37
    07'19"  (03:52'03")
    		07'19" (+02'01")1000 / 37000
    38
    05'43"  (03:57'47")
    		05'43" (+00'25")1000 / 38000
    39
    06'27"  (04:04'14")
    		06'27" (+01'09")1000 / 39000
    40
    06'31"  (04:10'46")
    		06'31" (+01'13")1000 / 40000
    41
    07'18"  (04:18'04")
    		07'18" (+02'00")1000 / 41000
    42
    05'30"  (04:23'35")
    		05'30" (+00'12")1000 / 42000
    43
    01'21"  (04:24'57")
    		04'44" 287 / 42287
    台中
    Ding Ding 閉上眼睛
    · 留言
    台中
    Ding Ding 閉上眼睛
    · 留言

    （偽）回娘家
    好久沒完整跑一馬了 😂

    賽前宣言:
    賽後評分: 回娘家了~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 275.61 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    推推, 陳百龍 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    Paul Liu 恭喜高速玩賽喔！
    2023-10-08 14:13 ·
     1 個人推
    展佑 恭喜玩賽
    2023-10-08 15:41 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 恭喜完賽🥳🎊👏👍💪
    2023-10-08 16:04 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 哪有玩啦
    我跑得很認真耶 😆
    2023-10-08 17:58 ·
    張宏嘉 恭喜完賽 讚啦👍
    2023-10-08 18:16 ·
     1 個人推
    林淑宛 恭喜認真玩賽🎉🎉🎉
    2023-10-08 19:20 ·
     1 個人推
    蔣明宏 恭喜完賽👍
    2023-10-08 20:42 ·
     1 個人推
    盧逸如 恭喜完賽🎉
    2023-10-09 00:42 ·
     1 個人推
    EvaLee 恭喜完賽🐎
    2023-10-09 01:59 ·
     1 個人推
    吳星 水喔，丁哥開始狂跑全馬了👍
    2023-10-09 22:53 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 沒有狂，但是有努力跑 😆
    2023-10-09 23:16 ·
    LML 好厲害喔，恭喜
    2023-10-10 07:44 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜完漂亮賽
    2023-10-10 14:56 ·
     1 個人推
    譚玉麟 恭喜🎉
    漂亮完賽👍
    2023-10-10 15:32 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜高速完賽🎉👏👍
    2023-10-10 20:25 ·
     1 個人推
    黃肇璟 恭喜阿鼎高速成績完賽
    2023-10-12 00:43 ·
     1 個人推
    bear 恭喜帥氣高速完賽！
    2023-10-18 22:44 ·
     1 個人推
    Ding Ding 閉上眼睛 多謝大家的鼓勵 🙏
    小弟還要繼續努力 💪
    2023-10-18 23:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'52"00:11'37"
    306'26"00:18'03"
    405'50"00:23'53"
    506'05"00:29'58"
    606'06"00:36'04"
    706'24"00:42'28"
    805'58"00:48'26"
    906'04"00:54'30"
    1005'47"01:00'17"
    1108'17"01:08'34"
    1205'40"01:14'14"
    1308'34"01:22'48"
    1405'47"01:28'35"
    1505'50"01:34'25"
    1606'32"01:40'57"
    1706'46"01:47'43"
    1806'42"01:54'25"
    1905'40"02:00'05"
    2006'44"02:06'49"
    2105'42"02:12'31"
    2206'01"02:18'32"
    2305'19"02:23'51"
    2406'06"02:29'57"
    2505'36"02:35'33"
    2606'05"02:41'38"
    2705'50"02:47'28"
    2807'54"02:55'22"
    2906'01"03:01'23"
    3007'05"03:08'28"
    3105'30"03:13'58"
    3206'10"03:20'08"
    3305'47"03:25'55"
    3406'59"03:32'54"
    3505'37"03:38'31"
    3606'14"03:44'45"
    3707'19"03:52'04"
    3805'44"03:57'48"
    3906'27"04:04'15"
    4006'32"04:10'47"
    4107'18"04:18'05"
    4205'31"04:23'36"
    42.304'44"04:24'58"

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