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    北田幫志雄 台中
    ID 280362
    44 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    北田幫志雄
    恭喜完成了第 50 馬
    全馬 | 05:53:55 | 08:23/km | 第50馬
    2023 信義鄉葡萄馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-10
    成績05:53:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'00")
    		00:36'00" (+00'24")01:12'08"
    10 km(01:12'08")
    		00:36'08" (+00'32")
    15 km(01:47'44")
    		00:35'36"01:15'46" (+03'38")
    20 km(02:27'54")
    		00:40'10" (+04'34")
    25 km(03:09'22")
    		00:41'28" (+05'52")01:27'40" (+15'32")
    30 km(03:55'34")
    		00:46'12" (+10'36")
    35 km(04:51'40")
    		00:56'06" (+20'30")01:32'43" (+20'35")
    40 km(05:28'17")
    		00:36'37" (+01'01")
    Finish(05:53:55)

    日期: 2023-10-10 06:30 - 總爬升: 886 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2637 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'18"  (07'18")
    		07'18" (+01'31")1000 / 1000
    2
    06'52"  (14'10")
    		06'52" (+01'05")1000 / 2000
    3
    07'00"  (21'10")
    		07'00" (+01'13")1000 / 3000
    4
    07'09"  (28'20")
    		07'09" (+01'22")1000 / 4000
    5
    07'39"  (35'59")
    		07'39" (+01'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'49"  (43'49")
    		07'49" (+02'02")1000 / 6000
    7
    07'11"  (51'01")
    		07'11" (+01'24")1000 / 7000
    8
    07'12"  (58'14")
    		07'12" (+01'25")1000 / 8000
    9
    06'51"  (01:05'05")
    		06'51" (+01'04")1000 / 9000
    10
    07'02"  (01:12'07")
    		07'02" (+01'15")1000 / 10000
    11
    06'57"  (01:19'04")
    		06'57" (+01'10")1000 / 11000
    12
    07'25"  (01:26'30")
    		07'25" (+01'38")1000 / 12000
    13
    07'13"  (01:33'43")
    		07'13" (+01'26")1000 / 13000
    14
    06'27"  (01:40'11")
    		06'27" (+00'40")1000 / 14000
    15
    07'32"  (01:47'43")
    		07'32" (+01'45")1000 / 15000
    16
    07'27"  (01:55'11")
    		07'27" (+01'40")1000 / 16000
    17
    06'54"  (02:02'05")
    		06'54" (+01'07")1000 / 17000
    18
    05'47"  (02:07'53")
    		05'47"1000 / 18000
    19
    08'06"  (02:16'00")
    		08'06" (+02'19")1000 / 19000
    20
    11'52"  (02:27'53")
    		11'52" (+06'05")1000 / 20000
    21
    06'48"  (02:34'42")
    		06'48" (+01'01")1000 / 21000
    22
    06'46"  (02:41'29")
    		06'46" (+00'59")1000 / 22000
    23
    08'37"  (02:50'06")
    		08'37" (+02'50")1000 / 23000
    24
    09'06"  (02:59'13")
    		09'06" (+03'19")1000 / 24000
    25
    10'08"  (03:09'21")
    		10'08" (+04'21")1000 / 25000
    26
    07'00"  (03:16'21")
    		07'00" (+01'13")1000 / 26000
    27
    08'56"  (03:25'17")
    		08'56" (+03'09")1000 / 27000
    28
    08'15"  (03:33'33")
    		08'15" (+02'28")1000 / 28000
    29
    11'11"  (03:44'44")
    		11'11" (+05'24")1000 / 29000
    30
    10'49"  (03:55'33")
    		10'49" (+05'02")1000 / 30000
    31
    09'39"  (04:05'13")
    		09'39" (+03'52")1000 / 31000
    32
    15'25"  (04:20'39")
    		15'25" (+09'38")1000 / 32000
    33
    12'23"  (04:33'02")
    		12'23" (+06'36")1000 / 33000
    34
    09'37"  (04:42'40")
    		09'37" (+03'50")1000 / 34000
    35
    08'59"  (04:51'39")
    		08'59" (+03'12")1000 / 35000
    36
    09'07"  (05:00'46")
    		09'07" (+03'20")1000 / 36000
    37
    07'02"  (05:07'49")
    		07'02" (+01'15")1000 / 37000
    38
    06'44"  (05:14'34")
    		06'44" (+00'57")1000 / 38000
    39
    07'17"  (05:21'52")
    		07'17" (+01'30")1000 / 39000
    40
    06'24"  (05:28'16")
    		06'24" (+00'37")1000 / 40000
    41
    08'04"  (05:36'20")
    		08'04" (+02'17")1000 / 41000
    42
    09'25"  (05:45'46")
    		09'25" (+03'38")1000 / 42000
    43
    08'08"  (05:53'55")
    		10'27" (+04'40")778 / 42778
    台中
    北田幫志雄
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    沒有意外還是抽筋了，以往都是抽大腿今天抽小腿，真有你的！

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 補給站太遠了，5K設置一個補給站於這種大熱天實在是不太合適，況且又是06:30才起跑，而每站的飲料只有水跟舒跑2種，也是過於單調乏味無趣，雖然有烤乳豬撐場面但是這種大熱天實在是難以下嚥，應當依照天氣狀況來決定補給站之種類！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 154.30 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    ~龜~, Cat Chang 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    206'52"00:14'10"
    307'01"00:21'11"
    407'10"00:28'21"
    507'39"00:36'00"
    607'50"00:43'50"
    707'12"00:51'02"
    807'14"00:58'16"
    906'50"01:05'06"
    1007'02"01:12'08"
    1106'57"01:19'05"
    1207'26"01:26'31"
    1307'13"01:33'44"
    1406'28"01:40'12"
    1507'32"01:47'44"
    1607'28"01:55'12"
    1706'54"02:02'06"
    1805'48"02:07'54"
    1908'07"02:16'01"
    2011'53"02:27'54"
    2106'49"02:34'43"
    2206'47"02:41'30"
    2308'37"02:50'07"
    2409'07"02:59'14"
    2510'08"03:09'22"
    2607'00"03:16'22"
    2708'56"03:25'18"
    2808'16"03:33'34"
    2911'11"03:44'45"
    3010'49"03:55'34"
    3109'40"04:05'14"
    3215'26"04:20'40"
    3312'23"04:33'03"
    3409'38"04:42'41"
    3508'59"04:51'40"
    3609'07"05:00'47"
    3707'03"05:07'50"
    3806'45"05:14'35"
    3907'18"05:21'53"
    4006'24"05:28'17"
    4108'04"05:36'21"
    4209'26"05:45'47"
    42.810'26"05:53'55"

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    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
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    00:06:55
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    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
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    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
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    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
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    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
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    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
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    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
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    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
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