樓小宏 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:28:55 | 06:22/km | 第47馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	04:28:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'42")

00:28'42" (+00'44")

00:56'40"

10 km

(00:56'40")

00:27'58"

15 km

(01:25'08")

00:28'28" (+00'30")

00:59'40" (+03'00")

20 km

(01:56'20")

00:31'12" (+03'14")

25 km

(02:26'28")

00:30'08" (+02'10")

01:07'25" (+10'45")

30 km

(03:03'45")

00:37'17" (+09'19")

35 km

(03:38'06")

00:34'21" (+06'23")

01:14'25" (+17'45")

40 km

(04:18'10")

00:40'04" (+12'06")

Finish

(04:28:55)

日期: 2016-04-17 06:03 - 總爬升: 201 m - 卡路里: 2844 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

台中

樓小宏

Kathy Tsai 說推

·

4月累積里程 : 207.00 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 893.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

RoyChang, @@ 和其他 15 人說推

·

蔡佩珊感受到你的熱情了，補給站狂吃牛肚?

2016-04-18 09:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'48"	00:12'21"
3	05'37"	00:17'58"
4	05'05"	00:23'03"
5	05'39"	00:28'42"
6	05'05"	00:33'47"
7	05'09"	00:38'56"
8	05'57"	00:44'53"
9	05'29"	00:50'22"
10	06'18"	00:56'40"
11	05'31"	01:02'11"
12	06'02"	01:08'13"
13	05'37"	01:13'50"
14	05'07"	01:18'57"
15	06'11"	01:25'08"
16	05'34"	01:30'42"
17	05'55"	01:36'37"
18	06'03"	01:42'40"
19	05'56"	01:48'36"
20	07'44"	01:56'20"
21	05'31"	02:01'51"
22	05'39"	02:07'30"
23	06'48"	02:14'18"
24	05'22"	02:19'40"
25	06'48"	02:26'28"
26	05'43"	02:32'11"
27	05'23"	02:37'34"
28	09'16"	02:46'50"
29	06'45"	02:53'35"
30	10'10"	03:03'45"
31	02'27"	03:06'12"
32	07'49"	03:14'01"
33	05'22"	03:19'23"
34	12'53"	03:32'16"
35	05'50"	03:38'06"
36	06'17"	03:44'23"
37	10'03"	03:54'26"
38	06'24"	04:00'50"
39	08'23"	04:09'13"
40	08'57"	04:18'10"
41	07'36"	04:25'46"
41.4	07'00"	04:28'55"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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