Senjim Chuang 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Senjim Chuang 新竹
ID 372439

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:10:58 | 05:57/km | 第2半馬

2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2023-10-21
成績	02:10:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42" (+01'24")

00:57'06" (+01'07")

10 km

(00:57'06")

00:29'24" (+03'06")

15 km

(01:26'47")

00:29'41" (+03'23")

00:55'59"

20 km

(01:53'05")

00:26'18"

Finish

(02:10:58)

日期: 2023-10-21 06:14 - 總爬升: 288 m - 卡路里: 1541 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'03")

998 / 998

2

05'19"

(11'03")

05'19" (+00'38")

997 / 1995

3

05'26"

(16'29")

05'24" (+00'43")

1003 / 2998

4

05'43"

(22'12")

05'41" (+01'00")

1004 / 4003

5

05'30"

(27'42")

05'29" (+00'48")

1000 / 5003

展開計圈分析

賽後評分: 山路好累...
給 5 星

10月累積里程 : 301.78 km

子母鱷魚蚵技Y拖黃累積 : 823.0 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 1 year ago

Angela Ivy 和 NEWIN 說推

·

Angela Ivy 很棒👍

2023-10-24 21:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'19"	00:11'08"
3	05'26"	00:16'34"
4	05'38"	00:22'12"
5	05'30"	00:27'42"
6	05'41"	00:33'23"
7	06'07"	00:39'30"
8	05'45"	00:45'15"
9	05'43"	00:50'58"
10	06'08"	00:57'06"
11	06'05"	01:03'11"
12	07'43"	01:10'54"
13	06'33"	01:17'27"
14	04'38"	01:22'05"
15	04'42"	01:26'47"
16	05'02"	01:31'49"
17	05'10"	01:36'59"
18	05'12"	01:42'11"
19	05'24"	01:47'35"
20	05'30"	01:53'05"
21	05'58"	01:59'03"
22	06'19"	02:05'22"
22.9	05'29"	02:10'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km