Bessie Chang 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Bessie Chang 桃園
ID 613706

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9.0 km | 00:57:15 | 06:21/km

2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2023-10-21
成績	00:57:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

日期: 2023-10-21 06:45 - 平均心率: 166 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'15"

(09'15")

05'45"

1609 / 1609

2

09'40"

(18'55")

06'00" (+00'15")

1609 / 3218

3

10'22"

(29'18")

06'27" (+00'42")

1609 / 4828

4

09'55"

(39'13")

06'09" (+00'24")

1609 / 6437

5

10'22"

(49'36")

06'26" (+00'41")

1609 / 8046

6

07'39"

(57'15")

05'33"

1376 / 9423

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🐸王韋日月🐸 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'40"	00:11'30"
3	06'01"	00:17'31"
4	06'38"	00:24'09"
5	06'15"	00:30'24"
6	06'05"	00:36'29"
7	06'12"	00:42'41"
8	06'43"	00:49'24"
9	05'34"	00:54'58"
9.4	05'23"	00:57'15"

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朋友動態

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