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阿堂
台中
ID 1834
178 位追隨者
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阿堂
43.6 km
|
05:05:32
|
07:00/km
|
第114馬
2023 鄉鎮之美公益馬拉松-東勢場暨樂嗑森活市集
官方成績
日期
2023-10-21
成績
05:05:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:00/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'57")
00:35'57" (+03'59")
01:12'30" (+06'45")
10 km
(01:12'30")
00:36'33" (+04'35")
15 km
(01:46'17")
00:33'47" (+01'49")
01:05'45"
20 km
(02:18'15")
00:31'58"
25 km
(02:51'00")
00:32'45" (+00'47")
01:08'16" (+02'31")
30 km
(03:26'31")
00:35'31" (+03'33")
35 km
(04:01'17")
00:34'46" (+02'48")
01:12'03" (+06'18")
40 km
(04:38'34")
00:37'17" (+05'19")
Finish
(05:05:32)
日期:
2023-10-21 05:00
-
總爬升:
249 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2863 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
23°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'23"
(07'23")
07'23" (+01'35")
1000 / 1000
2
06'56"
(14'19")
06'56" (+01'08")
1000 / 2000
3
06'52"
(21'11")
06'52" (+01'04")
1000 / 3000
4
06'51"
(28'02")
06'51" (+01'03")
1000 / 4000
5
07'54"
(35'57")
07'54" (+02'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'08"
(43'05")
07'08" (+01'20")
1000 / 6000
7
06'59"
(50'04")
06'59" (+01'11")
1000 / 7000
8
07'07"
(57'12")
07'07" (+01'19")
1000 / 8000
9
07'01"
(01:04'13")
07'01" (+01'13")
1000 / 9000
10
08'16"
(01:12'30")
08'16" (+02'28")
1000 / 10000
11
06'24"
(01:18'54")
06'24" (+00'36")
1000 / 11000
12
06'36"
(01:25'31")
06'36" (+00'48")
1000 / 12000
13
06'34"
(01:32'05")
06'34" (+00'46")
1000 / 13000
14
06'20"
(01:38'25")
06'20" (+00'32")
1000 / 14000
15
07'51"
(01:46'17")
07'51" (+02'03")
1000 / 15000
16
06'10"
(01:52'27")
06'10" (+00'22")
1000 / 16000
17
05'59"
(01:58'27")
05'59" (+00'11")
1000 / 17000
18
05'55"
(02:04'22")
05'55" (+00'07")
1000 / 18000
19
05'48"
(02:10'11")
05'48"
1000 / 19000
20
08'04"
(02:18'15")
08'04" (+02'16")
1000 / 20000
21
06'11"
(02:24'26")
06'11" (+00'23")
1000 / 21000
22
06'06"
(02:30'32")
06'06" (+00'18")
1000 / 22000
23
05'58"
(02:36'31")
05'58" (+00'10")
1000 / 23000
24
07'49"
(02:44'21")
07'49" (+02'01")
1000 / 24000
25
06'39"
(02:51'00")
06'39" (+00'51")
1000 / 25000
26
06'34"
(02:57'35")
06'34" (+00'46")
1000 / 26000
27
06'57"
(03:04'32")
06'57" (+01'09")
1000 / 27000
28
07'12"
(03:11'45")
07'12" (+01'24")
1000 / 28000
29
08'22"
(03:20'07")
08'22" (+02'34")
1000 / 29000
30
06'23"
(03:26'31")
06'23" (+00'35")
1000 / 30000
31
06'27"
(03:32'58")
06'27" (+00'39")
1000 / 31000
32
06'51"
(03:39'50")
06'51" (+01'03")
1000 / 32000
33
06'00"
(03:45'51")
06'00" (+00'12")
1000 / 33000
34
09'00"
(03:54'52")
09'00" (+03'12")
1000 / 34000
35
06'25"
(04:01'17")
06'25" (+00'37")
1000 / 35000
36
07'46"
(04:09'04")
07'46" (+01'58")
1000 / 36000
37
07'00"
(04:16'04")
07'00" (+01'12")
1000 / 37000
38
07'23"
(04:23'27")
07'23" (+01'35")
1000 / 38000
39
08'03"
(04:31'30")
08'03" (+02'15")
1000 / 39000
40
07'04"
(04:38'34")
07'04" (+01'16")
1000 / 40000
41
07'28"
(04:46'03")
07'28" (+01'40")
1000 / 41000
42
07'23"
(04:53'26")
07'23" (+01'35")
1000 / 42000
43
07'52"
(05:01'19")
07'52" (+02'04")
1000 / 43000
44
04'12"
(05:05'32")
07'50" (+02'02")
537 / 43537
台中
阿
堂
·
留言
謝謝
賽後評分:
謝謝
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
301.68 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
滿妹
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'23"
00:07'23"
2
06'56"
00:14'19"
3
06'52"
00:21'11"
4
06'51"
00:28'02"
5
07'55"
00:35'57"
6
07'08"
00:43'05"
7
06'59"
00:50'04"
8
07'07"
00:57'11"
9
07'02"
01:04'13"
10
08'17"
01:12'30"
11
06'24"
01:18'54"
12
06'37"
01:25'31"
13
06'34"
01:32'05"
14
06'20"
01:38'25"
15
07'52"
01:46'17"
16
06'10"
01:52'27"
17
06'00"
01:58'27"
18
05'55"
02:04'22"
19
05'48"
02:10'10"
20
08'05"
02:18'15"
21
06'11"
02:24'26"
22
06'06"
02:30'32"
23
05'59"
02:36'31"
24
07'49"
02:44'20"
25
06'40"
02:51'00"
26
06'34"
02:57'34"
27
06'58"
03:04'32"
28
07'13"
03:11'45"
29
08'22"
03:20'07"
30
06'24"
03:26'31"
31
06'27"
03:32'58"
32
06'52"
03:39'50"
33
06'01"
03:45'51"
34
09'00"
03:54'51"
35
06'26"
04:01'17"
36
07'46"
04:09'03"
37
07'00"
04:16'03"
38
07'23"
04:23'26"
39
08'03"
04:31'29"
40
07'05"
04:38'34"
41
07'28"
04:46'02"
42
07'23"
04:53'25"
43
07'53"
05:01'18"
43.5
07'50"
05:05'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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43.6 km | 05:05:32 | 07:00/km | 第114馬
台中
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