陳清輝 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳清輝新竹
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全馬 | 05:49:29 | 08:16/km | 第105馬

2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2023-10-21
成績	05:49:29
總名次	301 / 402
分組名次	121 / 154
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18"

01:11'55"

10 km

(01:11'55")

00:39'37" (+07'19")

15 km

(01:57'11")

00:45'16" (+12'58")

01:27'16" (+15'21")

20 km

(02:39'11")

00:42'00" (+09'42")

25 km

(03:26'33")

00:47'22" (+15'04")

01:30'39" (+18'44")

30 km

(04:09'50")

00:43'17" (+10'59")

35 km

(04:52'01")

00:42'11" (+09'53")

01:23'15" (+11'20")

40 km

(05:33'05")

00:41'04" (+08'46")

Finish

(05:49:29)

日期: 2023-10-21 06:00 - 總爬升: 633 m - 卡路里: 2256 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 無
給 4 星

10月累積里程 : 234.71 km

母子鱷魚 39黃色三代累積 : 8335.0 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'17"	00:12'47"
3	06'13"	00:19'00"
4	06'53"	00:25'53"
5	06'25"	00:32'18"
6	06'24"	00:38'42"
7	11'03"	00:49'45"
8	06'52"	00:56'37"
9	06'48"	01:03'25"
10	08'30"	01:11'55"
11	07'43"	01:19'38"
12	08'07"	01:27'45"
13	06'30"	01:34'15"
14	08'40"	01:42'55"
15	14'16"	01:57'11"
16	09'24"	02:06'35"
17	12'51"	02:19'26"
18	07'39"	02:27'05"
19	05'36"	02:32'41"
20	06'30"	02:39'11"
21	11'34"	02:50'45"
22	08'19"	02:59'04"
23	10'33"	03:09'37"
24	07'37"	03:17'14"
25	09'19"	03:26'33"
26	05'38"	03:32'11"
27	06'20"	03:38'31"
28	06'20"	03:44'51"
29	14'27"	03:59'18"
30	10'32"	04:09'50"
31	09'20"	04:19'10"
32	08'30"	04:27'40"
33	06'58"	04:34'38"
34	06'54"	04:41'32"
35	10'29"	04:52'01"
36	07'46"	04:59'47"
37	07'47"	05:07'34"
38	07'08"	05:14'42"
39	08'07"	05:22'49"
40	10'16"	05:33'05"
41	10'31"	05:43'36"
41.8	08'00"	05:49'45"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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成績 : 01:49:20

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