王宥閎 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

王宥閎新竹
ID 61429

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全馬 | 06:18:56 | 08:58/km | 第34馬

2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2023-10-21
成績	06:18:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'16")

00:36'16"

01:18'29"

10 km

(01:18'29")

00:42'13" (+05'57")

15 km

(02:04'45")

00:46'16" (+10'00")

01:33'28" (+14'59")

20 km

(02:51'57")

00:47'12" (+10'56")

25 km

(03:41'53")

00:49'56" (+13'40")

01:36'02" (+17'33")

30 km

(04:27'59")

00:46'06" (+09'50")

35 km

(05:11'51")

00:43'52" (+07'36")

01:28'47" (+10'18")

40 km

(05:56'46")

00:44'55" (+08'39")

Finish

(06:18:56)

日期: 2023-10-21 06:00 - 總爬升: 621 m - 卡路里: 3176 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

賽後評分: 還是很操
給 4 星

10月累積里程 : 150.09 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Julian 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'31"	00:13'47"
3	06'46"	00:20'33"
4	08'58"	00:29'31"
5	06'45"	00:36'16"
6	07'00"	00:43'16"
7	08'25"	00:51'41"
8	08'58"	01:00'39"
9	07'18"	01:07'57"
10	10'32"	01:18'29"
11	09'54"	01:28'23"
12	09'26"	01:37'49"
13	07'40"	01:45'29"
14	08'12"	01:53'41"
15	11'04"	02:04'45"
16	09'53"	02:14'38"
17	13'23"	02:28'01"
18	10'49"	02:38'50"
19	06'11"	02:45'01"
20	06'56"	02:51'57"
21	06'52"	02:58'49"
22	11'54"	03:10'43"
23	11'43"	03:22'26"
24	08'49"	03:31'15"
25	10'38"	03:41'53"
26	06'29"	03:48'22"
27	07'04"	03:55'26"
28	06'22"	04:01'48"
29	14'15"	04:16'03"
30	11'56"	04:27'59"
31	08'54"	04:36'53"
32	10'55"	04:47'48"
33	07'57"	04:55'45"
34	07'25"	05:03'10"
35	08'41"	05:11'51"
36	07'34"	05:19'25"
37	08'28"	05:27'53"
38	09'46"	05:37'39"
39	09'15"	05:46'54"
40	09'52"	05:56'46"
41	12'07"	06:08'53"
42	09'59"	06:18'52"
42.5	24'22"	06:31'29"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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