馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    全馬 | 04:37:54 | 06:35/km | 第62馬
    2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-21
    成績04:37:54
    總名次122 / 402
    分組名次45 / 140
    平均速度06:35/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'29")
    00:29'29"01:01'26"
    10 km(01:01'26")
    00:31'57" (+02'28")
    15 km(01:33'40")
    00:32'14" (+02'45")01:06'25" (+04'59")
    20 km(02:07'51")
    00:34'11" (+04'42")
    25 km(02:42'31")
    00:34'40" (+05'11")01:07'46" (+06'20")
    30 km(03:15'37")
    00:33'06" (+03'37")
    35 km(03:49'42")
    00:34'05" (+04'36")01:07'27" (+06'01")
    40 km(04:23'04")
    00:33'22" (+03'53")
    Finish(04:37:54)

    日期: 2023-10-21 06:02 - 總爬升: 718 m - 地點: 新埔 - 天氣: 適中 - 平均心率: 172 - 卡路里: 2693 Cal - 總步數: 49406 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'35"  (05'35")
    05'33" (+00'14")1002 / 1002195 / 92
    2
    05'40"  (11'15")
    05'39" (+00'20")1000 / 2003195 / 90
    3
    05'46"  (17'01")
    05'45" (+00'26")1000 / 3004194 / 89
    4
    06'51"  (23'52")
    06'50" (+01'31")1000 / 4005167 / 87
    5
    05'49"  (29'41")
    05'48" (+00'29")1002 / 5007194 / 88
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (35'56")
    06'14" (+00'55")1000 / 6007193 / 82
    7
    06'31"  (42'27")
    06'29" (+01'10")1002 / 7010183 / 83
    8
    06'19"  (48'46")
    06'18" (+00'59")1001 / 8012191 / 82
    9
    06'15"  (55'01")
    06'14" (+00'55")1000 / 9012191 / 83
    10
    06'57"  (01:01'58")
    06'56" (+01'37")1000 / 10013178 / 80
    11
    06'31"  (01:08'29")
    06'30" (+01'11")1000 / 11013190 / 80
    12
    05'38"  (01:14'07")
    05'37" (+00'18")1000 / 12013193 / 91
    13
    05'34"  (01:19'41")
    05'33" (+00'14")1000 / 13014194 / 92
    14
    06'25"  (01:26'06")
    06'24" (+01'05")1001 / 14016191 / 81
    15
    08'53"  (01:34'59")
    08'51" (+03'32")1002 / 15018160 / 70
    16
    07'26"  (01:42'25")
    07'25" (+02'06")1001 / 16019179 / 75
    17
    08'56"  (01:51'21")
    08'54" (+03'35")1002 / 17022169 / 66
    18
    06'17"  (01:57'38")
    06'15" (+00'56")1002 / 18024170 / 93
    19
    05'20"  (02:02'58")
    05'19"1000 / 19025193 / 97
    20
    06'11"  (02:09'09")
    06'10" (+00'51")1000 / 20025172 / 93
    21
    07'06"  (02:16'15")
    07'05" (+01'46")1001 / 21027164 / 85
    22
    06'48"  (02:23'03")
    06'47" (+01'28")1000 / 22027188 / 78
    23
    07'24"  (02:30'27")
    07'23" (+02'04")1000 / 23028170 / 79
    24
    06'35"  (02:37'02")
    06'34" (+01'15")1000 / 24029188 / 80
    25
    06'57"  (02:43'59")
    06'56" (+01'37")1000 / 25030167 / 86
    26
    05'32"  (02:49'31")
    05'31" (+00'12")1000 / 26031190 / 94
    27
    05'29"  (02:55'00")
    05'28" (+00'09")1000 / 27031188 / 96
    28
    07'14"  (03:02'14")
    07'13" (+01'54")1000 / 28031158 / 87
    29
    07'14"  (03:09'28")
    07'13" (+01'54")1000 / 29032187 / 73
    30
    08'19"  (03:17'47")
    08'17" (+02'58")1002 / 30034154 / 78
    31
    08'51"  (03:26'38")
    08'49" (+03'30")1002 / 31036152 / 74
    32
    07'06"  (03:33'44")
    07'05" (+01'46")1000 / 32037162 / 86
    33
    05'48"  (03:39'32")
    05'47" (+00'28")1000 / 33038176 / 97
    34
    05'40"  (03:45'12")
    05'39" (+00'20")1001 / 34039192 / 92
    35
    07'35"  (03:52'47")
    07'33" (+02'14")1002 / 35042157 / 83
    36
    06'04"  (03:58'51")
    06'03" (+00'44")1000 / 36042192 / 85
    37
    06'44"  (04:05'35")
    06'44" (+01'25")1000 / 37042173 / 85
    38
    06'20"  (04:11'55")
    06'19" (+01'00")1001 / 38044185 / 85
    39
    07'19"  (04:19'14")
    07'18" (+01'59")1002 / 39046171 / 80
    40
    07'33"  (04:26'47")
    07'32" (+02'13")1000 / 40047173 / 76
    41
    06'25"  (04:33'12")
    06'24" (+01'05")1000 / 41047190 / 82
    42
    03'03"  (04:36'15")
    05'53" (+00'34")517 / 41565190 / 88
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    魚哥
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    kenny是女總二的前導車
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    聯發慢跑社
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    淑鄉老師的補給
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    起跑前的漂亮天空,大約僅有五到十分鐘而已
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    水果
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    台式馬卡龍
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    100元餐券買的
    · 留言
    新竹
    辛國鼎
    好吃的排骨便當
    · 留言

    第62馬,遠東馬,熟悉的路線,平常練習常跑,所以非常知道不是很好跑,總爬升超過700公尺,所以一開始就定一個五小時內完賽的標,狀況好時可以試試看430。最後是438完賽,跑的很不錯,全程用跑的,沒有抽筋,補給站是幾乎都有進去。最後進入會場比上週狀況好多了。
    雖然要爬湖口後山三趟,但是今天完全看不到太陽,氣溫又偏低,是跑馬的大好天氣。
    在地馬的好處是四點十五起床就好,上廁所後,騎機車到會場,五十分就停好車。又去廁所試試看。
    之後會場逛逛,遇到認識的跑友就聊天照相,五點半與公司社團會合照相。
    六點準時起跑,就用540到600速度跑,十一公里後下箭竹窩牌樓,折返後直接上湖口後山頂,這邊完全不看錶,超陡的路,能夠跑就好。之後在茶園旁的公路向下4公里後折返,這邊要跑兩趟,每隔兩公里就一個補給站,算是福利,補好補滿。遇到跑友就打個招呼,會遇到許多次。最後回到山頂,已經是32公里左右。陡坡下到仙人掌園,回到北平,再到阡陌,此時就剩下3.5公里了。有錸德補給站與台積電補給站,喝足後,還被塞了一瓶啤酒,一路帶回終點。終點有蔡主任與新竹路跑社姐結主持,給進入會場的跑者加油,很不錯。
    可能全馬只有400人,其餘里程報名人數也較少,所以今年的補給只能說是還可以,不過有些社團補給站會有愛玉冰,冬瓜茶,洛神花茶,洛神花乾,啤酒,台式馬卡龍等等。由於補給站在湖口後山湖口端有三個補給站,來回共經過十次,算一算,當天會經過21次補給站,超級多。
    賽後的領完賽物資超級快,還有冬瓜茶,冬瓜檸檬認意喝。有便當以及100元的園遊會餐卷,買了十五顆煎餃就100元以及60元的雞腿排回家給老婆。
    有盥洗設施,但是沒使用,直接回家洗澡。
    交管也確實,讓跑者安心。
    很不錯的比賽,明年還會跑。
    回家盥洗後,休息了一下午,到五點多出門,到食在燒吃燒肉當晚餐。晚上就不騎飛輪了,讓腳休息一下。

    賽前宣言: 離家近 想跑 公司已經幫忙團報,10/11已經繳錢(1390) 給國賢
    賽後評分: 第62馬,遠東馬,熟悉的路線,平常練習常跑,所以非常知道不是很好跑,總爬升超過700公尺,所以一開始就定一個五小時內完賽的標,狀況好時可以試試看430。最後是438完賽,跑的很不錯,全程用跑的,沒有抽筋,補給站是幾乎都有進去。最後進入會場比上週狀況好多了。\\\\\\\\r\\\\\\\\n雖然要爬湖口後山三趟,但是今天完全看不到太陽,氣溫又偏低,是跑馬的大好天氣。\\\\\\\\r\\\\\\\\n在地馬的好處是四點十五起床就好,上廁所後,騎機車到會場,五十分就停好車。又去廁所試試看。\\\\\\\\r\\\\\\\\n之後會場逛逛,遇到認識的跑友就聊天照相,五點半與公司社團會合照相。\\\\\\\\r\\\\\\\\n六點準時起跑,就用540到600速度跑,十一公里後下箭竹窩牌樓,折返後直接上湖口後山頂,這邊完全不看錶,超陡的路,能夠跑就好。之後在茶園旁的公路向下4公里後折返,這邊要跑兩趟,每隔兩公里就一個補給站,算是福利,補好補滿。遇到跑友就打個招呼,會遇到許多次。最後回到山頂,已經是32公里左右。陡坡下到仙人掌園,回到北平,再到阡陌,此時就剩下3.5公里了。有錸德補給站與台積電補給站,喝足後,還被塞了一瓶啤酒,一路帶回終點。終點有蔡主任與新竹路跑社姐結主持,給進入會場的跑者加油,很不錯。\\\\\\\\r\\\\\\\\n可能全馬只有400人,其餘里程報名人數也較少,所以今年的補給只能說是還可以,不過有些社團補給站會有愛玉冰,冬瓜茶,洛神花茶,洛神花乾,啤酒,台式馬卡龍等等。由於補給站在湖口後山湖口端有三個補給站,來回共經過十次,算一算,當天會經過21次補給站,超級多。\r\n\\\\\\\\r\\\\\\\\n賽後的領完賽物資超級快,還有冬瓜茶,冬瓜檸檬認意喝。有便當以及100元的園遊會餐卷,買了十五顆煎餃就100元以及60元的雞腿排回家給老婆。\\\\\\\\r\\\\\\\\n有盥洗設施,但是沒使用,直接回家洗澡。\\\\\\\\r\\\\\\\\n交管也確實,讓跑者安心。\\\\\\\\r\\\\\\\\n很不錯的比賽,明年還會跑。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 360.72 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    Fandy 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'33"00:05'33"
    205'40"00:11'13"
    305'42"00:16'55"
    406'50"00:23'45"
    505'44"00:29'29"
    606'08"00:35'37"
    706'34"00:42'11"
    806'14"00:48'25"
    906'09"00:54'34"
    1006'52"01:01'26"
    1106'26"01:07'52"
    1205'43"01:13'35"
    1305'25"01:19'00"
    1406'13"01:25'13"
    1508'27"01:33'40"
    1607'13"01:40'53"
    1709'11"01:50'04"
    1806'29"01:56'33"
    1905'12"02:01'45"
    2006'06"02:07'51"
    2106'23"02:14'14"
    2207'10"02:21'24"
    2307'23"02:28'47"
    2406'37"02:35'24"
    2507'07"02:42'31"
    2605'23"02:47'54"
    2705'36"02:53'30"
    2805'08"02:58'38"
    2908'39"03:07'17"
    3008'20"03:15'37"
    3107'48"03:23'25"
    3207'53"03:31'18"
    3306'25"03:37'43"
    3405'28"03:43'11"
    3506'31"03:49'42"
    3606'50"03:56'32"
    3705'49"04:02'21"
    3806'55"04:09'16"
    3906'59"04:16'15"
    4006'49"04:23'04"
    4107'18"04:30'22"
    41.610'22"04:36'15"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :