Yi Ping Wu 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Wu 苗栗
ID 180583

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全馬 | 05:49:46 | 08:17/km | 第34馬

2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2023-10-21
成績	05:49:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'36")

00:30'36"

01:04'31"

10 km

(01:04'31")

00:33'55" (+03'19")

15 km

(01:41'49")

00:37'18" (+06'42")

01:23'05" (+18'34")

20 km

(02:27'36")

00:45'47" (+15'11")

25 km

(03:16'06")

00:48'30" (+17'54")

01:35'12" (+30'41")

30 km

(04:02'48")

00:46'42" (+16'06")

35 km

(04:45'59")

00:43'11" (+12'35")

01:27'44" (+23'13")

40 km

(05:30'32")

00:44'33" (+13'57")

Finish

(05:49:46)

日期: 2023-10-21 06:00 - 總爬升: 602 m - 卡路里: 2958 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽👍

賽後評分: 不錯👍
給 4 星

10月累積里程 : 136.50 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

謝阿州說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'03"	00:11'59"
3	06'06"	00:18'05"
4	06'19"	00:24'24"
5	06'12"	00:30'36"
6	06'01"	00:36'37"
7	07'13"	00:43'50"
8	06'47"	00:50'37"
9	06'34"	00:57'11"
10	07'20"	01:04'31"
11	07'48"	01:12'19"
12	07'26"	01:19'45"
13	05'57"	01:25'42"
14	06'36"	01:32'18"
15	09'31"	01:41'49"
16	08'12"	01:50'01"
17	12'07"	02:02'08"
18	09'53"	02:12'01"
19	08'22"	02:20'23"
20	07'13"	02:27'36"
21	07'39"	02:35'15"
22	11'08"	02:46'23"
23	10'08"	02:56'31"
24	09'17"	03:05'48"
25	10'18"	03:16'06"
26	07'51"	03:23'57"
27	09'08"	03:33'05"
28	08'04"	03:41'09"
29	10'47"	03:51'56"
30	10'52"	04:02'48"
31	09'42"	04:12'30"
32	09'57"	04:22'27"
33	07'18"	04:29'45"
34	07'51"	04:37'36"
35	08'23"	04:45'59"
36	08'12"	04:54'11"
37	08'29"	05:02'40"
38	09'07"	05:11'47"
39	09'20"	05:21'07"
40	09'25"	05:30'32"
41	09'40"	05:40'12"
42	08'35"	05:48'47"
42.1	07'34"	05:49'48"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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