樓小宏 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 06:46:45 | 09:38/km | 第48馬

2016 第四屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-04-24
成績	06:46:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'20")

00:39'20"

01:30'11"

10 km

(01:30'11")

00:50'51" (+11'31")

15 km

(02:18'26")

00:48'15" (+08'55")

01:50'14" (+20'03")

20 km

(03:20'25")

01:01'59" (+22'39")

25 km

(04:02'05")

00:41'40" (+02'20")

01:30'50" (+00'39")

30 km

(04:51'15")

00:49'10" (+09'50")

35 km

(05:40'53")

00:49'38" (+10'18")

01:46'40" (+16'29")

40 km

(06:37'55")

00:57'02" (+17'42")

Finish

(06:46:45)

日期: 2016-04-24 06:12 - 總爬升: 1292 m - 卡路里: 2415 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

台中

樓小宏

Kathy Tsai 和 kent weng 說推

·

4月累積里程 : 207.00 km

ASICS TARTHERZEAL2 WIDE TJR272 累積 : 2315.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

囧, Kathy Tsai 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'48"	00:14'19"
3	09'32"	00:23'51"
4	07'20"	00:31'11"
5	08'09"	00:39'20"
6	08'29"	00:47'49"
7	11'55"	00:59'44"
8	13'04"	01:12'48"
9	07'12"	01:20'00"
10	10'11"	01:30'11"
11	12'30"	01:42'41"
12	08'58"	01:51'39"
13	09'55"	02:01'34"
14	07'42"	02:09'16"
15	09'10"	02:18'26"
16	10'46"	02:29'12"
17	12'40"	02:41'52"
18	14'32"	02:56'24"
19	12'14"	03:08'38"
20	11'47"	03:20'25"
21	10'13"	03:30'38"
22	06'59"	03:37'37"
23	09'18"	03:46'55"
24	07'01"	03:53'56"
25	08'09"	04:02'05"
26	07'54"	04:09'59"
27	08'03"	04:18'02"
28	09'12"	04:27'14"
29	12'26"	04:39'40"
30	11'35"	04:51'15"
31	11'07"	05:02'22"
32	08'40"	05:11'02"
33	11'43"	05:22'45"
34	10'33"	05:33'18"
35	07'35"	05:40'53"
36	10'15"	05:51'08"
37	14'47"	06:05'55"
38	13'23"	06:19'18"
39	10'39"	06:29'57"
40	07'58"	06:37'55"
40.9	09'13"	06:46'20"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km