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    Novena Hsu 桃園
    ID 690567
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Novena Hsu 
    全馬 | 04:58:14 | 07:04/km | 第5馬
    2023 蘆洲觀音山馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-29
    成績04:58:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'04")
    		00:28'04"00:56'58"
    10 km(00:56'58")
    		00:28'54" (+00'50")
    15 km(01:31'21")
    		00:34'23" (+06'19")01:16'33" (+19'35")
    20 km(02:13'31")
    		00:42'10" (+14'06")
    25 km(02:43'46")
    		00:30'15" (+02'11")01:15'02" (+18'04")
    30 km(03:28'33")
    		00:44'47" (+16'43")
    35 km(04:05'42")
    		00:37'09" (+09'05")01:10'25" (+13'27")
    40 km(04:38'58")
    		00:33'16" (+05'12")
    Finish(04:58:14)

    日期: 2023-10-29 06:00 - 總爬升: 830 m - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2281 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+01'14")1000 / 1000
    2
    05'27"  (11'31")
    		05'27" (+00'38")1000 / 2000
    3
    05'31"  (17'02")
    		05'31" (+00'42")1000 / 3000
    4
    05'29"  (22'32")
    		05'29" (+00'40")1000 / 4000
    5
    05'30"  (28'03")
    		05'30" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (33'50")
    		05'46" (+00'57")1000 / 6000
    7
    05'35"  (39'25")
    		05'35" (+00'46")1000 / 7000
    8
    05'26"  (44'52")
    		05'26" (+00'37")1000 / 8000
    9
    05'51"  (50'43")
    		05'51" (+01'02")1000 / 9000
    10
    06'13"  (56'57")
    		06'13" (+01'24")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:03'01")
    		06'03" (+01'14")1000 / 11000
    12
    10'48"  (01:13'50")
    		10'48" (+05'59")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:19'57")
    		06'07" (+01'18")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:25'15")
    		05'17" (+00'28")1000 / 14000
    15
    06'05"  (01:31'20")
    		06'05" (+01'16")1000 / 15000
    16
    08'30"  (01:39'51")
    		08'30" (+03'41")1000 / 16000
    17
    11'31"  (01:51'23")
    		11'31" (+06'42")1000 / 17000
    18
    09'09"  (02:00'33")
    		09'09" (+04'20")1000 / 18000
    19
    06'58"  (02:07'31")
    		06'58" (+02'09")1000 / 19000
    20
    05'59"  (02:13'31")
    		05'59" (+01'10")1000 / 20000
    21
    04'49"  (02:18'21")
    		04'49"1000 / 21000
    22
    06'35"  (02:24'57")
    		06'35" (+01'46")1000 / 22000
    23
    05'39"  (02:30'36")
    		05'39" (+00'50")1000 / 23000
    24
    05'23"  (02:36'00")
    		05'23" (+00'34")1000 / 24000
    25
    07'44"  (02:43'45")
    		07'44" (+02'55")1000 / 25000
    26
    08'48"  (02:52'33")
    		08'48" (+03'59")1000 / 26000
    27
    10'55"  (03:03'29")
    		10'55" (+06'06")1000 / 27000
    28
    10'20"  (03:13'50")
    		10'20" (+05'31")1000 / 28000
    29
    07'37"  (03:21'27")
    		07'37" (+02'48")1000 / 29000
    30
    07'05"  (03:28'33")
    		07'05" (+02'16")1000 / 30000
    31
    07'13"  (03:35'46")
    		07'13" (+02'24")1000 / 31000
    32
    07'36"  (03:43'23")
    		07'36" (+02'47")1000 / 32000
    33
    09'00"  (03:52'24")
    		09'00" (+04'11")1000 / 33000
    34
    06'42"  (03:59'06")
    		06'42" (+01'53")1000 / 34000
    35
    06'34"  (04:05'41")
    		06'34" (+01'45")1000 / 35000
    36
    06'36"  (04:12'17")
    		06'36" (+01'47")1000 / 36000
    37
    06'33"  (04:18'51")
    		06'33" (+01'44")1000 / 37000
    38
    06'41"  (04:25'32")
    		06'41" (+01'52")1000 / 38000
    39
    06'35"  (04:32'07")
    		06'35" (+01'46")1000 / 39000
    40
    06'50"  (04:38'57")
    		06'50" (+02'01")1000 / 40000
    41
    06'49"  (04:45'47")
    		06'49" (+02'00")1000 / 41000
    42
    06'34"  (04:52'21")
    		06'34" (+01'45")1000 / 42000
    43
    05'50"  (04:58'11")
    		18'28" (+13'39")316 / 42316
    桃園
    Novena Hsu
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    桃園
    Novena Hsu
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    桃園
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    跑到右腳起水泡了，但還是很開心在預定時間內跑完

    賽前宣言: 加油啦
    賽後評分: 使用環保回收杯，很讚！ \n賽道也不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 207.46 km 舒壓黃1 BCU108 累積 : 564.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Koca 和 英睿 說推
    · 留言
    Koca 有叭哺
    2023-10-29 13:57 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'27"00:11'31"
    305'32"00:17'03"
    405'30"00:22'33"
    505'31"00:28'04"
    605'46"00:33'50"
    705'36"00:39'26"
    805'26"00:44'52"
    905'52"00:50'44"
    1006'14"00:56'58"
    1106'04"01:03'02"
    1210'48"01:13'50"
    1306'08"01:19'58"
    1405'18"01:25'16"
    1506'05"01:31'21"
    1608'31"01:39'52"
    1711'32"01:51'24"
    1809'09"02:00'33"
    1906'59"02:07'32"
    2005'59"02:13'31"
    2104'50"02:18'21"
    2206'36"02:24'57"
    2305'40"02:30'37"
    2405'24"02:36'01"
    2507'45"02:43'46"
    2608'48"02:52'34"
    2710'55"03:03'29"
    2810'21"03:13'50"
    2907'38"03:21'28"
    3007'05"03:28'33"
    3107'14"03:35'47"
    3207'36"03:43'23"
    3309'01"03:52'24"
    3406'43"03:59'07"
    3506'35"04:05'42"
    3606'36"04:12'18"
    3706'33"04:18'51"
    3806'42"04:25'33"
    3906'35"04:32'08"
    4006'50"04:38'58"
    4106'49"04:45'47"
    4206'35"04:52'22"
    42.318'39"04:58'16"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km
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