💢TZU - CHUN💢 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

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13.0 km | 01:04:22 | 04:57/km

2022 臺中國際馬拉松-水岸花都‧幸福の台中(由2022/11/6延期)

官方成績
日期	2023-11-05
成績	01:04:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2023-11-05 06:30 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'30")

04'49" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'23")

04'53" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'11"

(19'34")

05'11" (+00'43")

1000 / 4000

5

04'28"

(24'03")

04'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

水準內完賽✅

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.02 km

亞瑟士武士鞋 1093A132 累積 : 1154.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

胡嘉樹和張永光說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'49"	00:09'30"
3	04'54"	00:14'24"
4	05'11"	00:19'35"
5	04'28"	00:24'03"
6	05'01"	00:29'04"
7	04'38"	00:33'42"
8	04'55"	00:38'37"
9	05'29"	00:44'06"
10	05'11"	00:49'17"
11	08'32"	00:57'49"
12	01'37"	00:59'26"
13.0	05'04"	01:04'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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