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    Anderson Jhan 台中
    ID 469364
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Anderson Jhan
    半馬 | 02:25:37 | 06:54/km | 第4半馬
    2023 菊島澎湖跨海馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-05
    成績02:25:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'12")
    		00:27'12"01:10'47" (+03'10")
    10 km(01:10'47")
    		00:43'35" (+16'23")
    15 km(01:41'11")
    		00:30'24" (+03'12")01:07'37"
    20 km(02:18'24")
    		00:37'13" (+10'01")
    Finish(02:25:37)

    日期: 2023-11-05 07:10 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1369 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'25"  (10'53")
    		05'25" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'29"  (16'22")
    		05'29" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'20"  (21'43")
    		05'20" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'29"  (27'13")
    		05'29" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    17'21"  (44'34")
    		17'21" (+12'11")1000 / 6000
    7
    06'27"  (51'01")
    		06'27" (+01'17")1000 / 7000
    8
    06'04"  (57'05")
    		06'04" (+00'54")1000 / 8000
    9
    05'47"  (01:02'53")
    		05'47" (+00'37")1000 / 9000
    10
    07'54"  (01:10'47")
    		07'54" (+02'44")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:16'32")
    		05'45" (+00'35")1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:22'36")
    		06'03" (+00'53")1000 / 12000
    13
    06'38"  (01:29'14")
    		06'38" (+01'28")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:35'14")
    		06'00" (+00'50")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:41'12")
    		05'57" (+00'47")1000 / 15000
    16
    05'54"  (01:47'06")
    		05'54" (+00'44")1000 / 16000
    17
    10'52"  (01:57'59")
    		10'52" (+05'42")1000 / 17000
    18
    06'34"  (02:04'34")
    		06'34" (+01'24")1000 / 18000
    19
    08'40"  (02:13'14")
    		08'40" (+03'30")1000 / 19000
    20
    05'10"  (02:18'24")
    		05'10"1000 / 20000
    21
    05'18"  (02:23'43")
    		05'18" (+00'08")1000 / 21000
    22
    01'54"  (02:25'37")
    		07'57" (+02'47")238 / 21238
    台中
    Anderson Jhan
    · 留言

    傳說中的澎湖馬都是要抗風的阻力訓練，但今天幾乎是無風的大熱天，跑了五公里回到起跑拱門旁，看到冰涼的龍蝦🦞就吃好吃滿，一度以為今天只跑到這裡就結束😅😂🤣

    賽後評分: 補給一流，大熱天就吃好吃滿😋
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20197.5~100%
    最大心率為201 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 142.45 km Nike Vaporfly 2 Golden Black 累積 : 301.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Ding Ding 閉上眼睛, LML 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    鮮師 🇹🇼 值得啦！ 龍蝦當下不吃就沒啦！ 跑隨時都可😄
    2023-11-05 17:04 ·
     1 個人推
    Kiki 值得👍👍👏👏
    2023-11-06 21:29 ·
     1 個人推
    盧逸如 恭喜完賽🎉🎉🎉～
    2023-11-07 21:50 ·
     1 個人推
    Mint Black 你的選擇是對的，豈能棄蝦而去呢，吃了再跑！ＸＤ
    2023-11-07 22:00 ·
     1 個人推
    Anderson Jhan 感謝大家，跑澎湖半馬太認真吃可能會吃太飽跑不動而被關門🤪
    2023-11-07 22:01 ·
     2 個人推
    LML 好吃好玩就是熱了點👍👍
    2023-11-09 22:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'26"00:10'53"
    305'29"00:16'22"
    405'20"00:21'42"
    505'30"00:27'12"
    617'22"00:44'34"
    706'27"00:51'01"
    806'04"00:57'05"
    905'48"01:02'53"
    1007'54"01:10'47"
    1105'45"01:16'32"
    1206'03"01:22'35"
    1306'39"01:29'14"
    1406'00"01:35'14"
    1505'57"01:41'11"
    1605'55"01:47'06"
    1710'53"01:57'59"
    1806'34"02:04'33"
    1908'40"02:13'13"
    2005'11"02:18'24"
    2105'18"02:23'42"
    21.207'57"02:25'36"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
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    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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