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    羅大仁 台中
    ID 7679
    275 位追隨者
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    羅大仁
    全馬 | 06:22:02 | 09:03/km | 第74馬
    第八屆馬祖馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-04
    成績06:22:02
    總名次122 / 246
    分組名次88 / 172
    平均速度09:03/km
    官方證書
    羅大仁

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'29")
    		00:29'29"01:03'09"
    10 km(01:03'09")
    		00:33'40" (+04'11")
    15 km(01:42'04")
    		00:38'55" (+09'26")01:20'06" (+16'57")
    20 km(02:23'15")
    		00:41'11" (+11'42")
    25 km(03:05'58")
    		00:42'43" (+13'14")01:37'37" (+34'28")
    30 km(04:00'52")
    		00:54'54" (+25'25")
    35 km(04:52'44")
    		00:51'52" (+22'23")01:44'56" (+41'47")
    40 km(05:45'48")
    		00:53'04" (+23'35")
    Finish(06:22:02)

    日期: 2023-11-04 06:50 - 總爬升: 945 m - 地點: 馬祖南竿 - 天氣: 艷陽天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 3233 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+00'30")1000 / 1000
    2
    05'09"  (10'49")
    		05'09"1000 / 2000
    3
    06'16"  (17'05")
    		06'16" (+01'07")1000 / 3000
    4
    05'38"  (22'43")
    		05'38" (+00'29")1000 / 4000
    5
    06'45"  (29'29")
    		06'45" (+01'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (36'06")
    		06'37" (+01'28")1000 / 6000
    7
    06'19"  (42'25")
    		06'19" (+01'10")1000 / 7000
    8
    07'48"  (50'13")
    		07'48" (+02'39")1000 / 8000
    9
    06'55"  (57'09")
    		06'55" (+01'46")1000 / 9000
    10
    06'00"  (01:03'09")
    		06'00" (+00'51")1000 / 10000
    11
    07'09"  (01:10'18")
    		07'09" (+02'00")1000 / 11000
    12
    06'34"  (01:16'53")
    		06'34" (+01'25")1000 / 12000
    13
    07'48"  (01:24'41")
    		07'48" (+02'39")1000 / 13000
    14
    10'27"  (01:35'08")
    		10'27" (+05'18")1000 / 14000
    15
    06'55"  (01:42'04")
    		06'55" (+01'46")1000 / 15000
    16
    08'30"  (01:50'34")
    		08'30" (+03'21")1000 / 16000
    17
    06'58"  (01:57'33")
    		06'58" (+01'49")1000 / 17000
    18
    08'51"  (02:06'25")
    		08'51" (+03'42")1000 / 18000
    19
    07'24"  (02:13'49")
    		07'24" (+02'15")1000 / 19000
    20
    09'24"  (02:23'14")
    		09'24" (+04'15")1000 / 20000
    21
    06'35"  (02:29'49")
    		06'35" (+01'26")1000 / 21000
    22
    07'36"  (02:37'26")
    		07'36" (+02'27")1000 / 22000
    23
    08'50"  (02:46'17")
    		08'50" (+03'41")1000 / 23000
    24
    09'06"  (02:55'23")
    		09'06" (+03'57")1000 / 24000
    25
    10'32"  (03:05'56")
    		10'32" (+05'23")1000 / 25000
    26
    09'58"  (03:15'54")
    		09'58" (+04'49")1000 / 26000
    27
    11'50"  (03:27'45")
    		11'50" (+06'41")1000 / 27000
    28
    11'37"  (03:39'22")
    		11'37" (+06'28")1000 / 28000
    29
    08'56"  (03:48'19")
    		08'56" (+03'47")1000 / 29000
    30
    12'31"  (04:00'51")
    		12'31" (+07'22")1000 / 30000
    31
    10'09"  (04:11'01")
    		10'09" (+05'00")1000 / 31000
    32
    09'09"  (04:20'10")
    		09'09" (+04'00")1000 / 32000
    33
    09'56"  (04:30'07")
    		09'56" (+04'47")1000 / 33000
    34
    09'50"  (04:39'58")
    		09'50" (+04'41")1000 / 34000
    35
    12'44"  (04:52'42")
    		12'44" (+07'35")1000 / 35000
    36
    14'35"  (05:07'18")
    		14'35" (+09'26")1000 / 36000
    37
    08'52"  (05:16'10")
    		08'52" (+03'43")1000 / 37000
    38
    10'57"  (05:27'08")
    		10'57" (+05'48")1000 / 38000
    39
    08'08"  (05:35'17")
    		08'08" (+02'59")1000 / 39000
    40
    10'29"  (05:45'47")
    		10'29" (+05'20")1000 / 40000
    41
    11'07"  (05:56'54")
    		11'07" (+05'58")1000 / 41000
    42
    12'00"  (06:08'54")
    		12'00" (+06'51")1000 / 42000
    43
    09'56"  (06:18'51")
    		09'56" (+04'47")1000 / 43000
    台中
    羅大仁
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    台中
    羅大仁
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    台中
    羅大仁
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    好熱，好虐，好瘋狂，順利完賽後，心情無比舒坦😆

    賽前宣言: 跑go go
    賽後評分: 超讚的，值得來跑👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 86.94 km Nike pegasus 38 螢光黃 累積 : 1898.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    小賢（瞎跑團） 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'09"00:10'49"
    306'16"00:17'05"
    405'39"00:22'44"
    506'45"00:29'29"
    606'38"00:36'07"
    706'19"00:42'26"
    807'48"00:50'14"
    906'55"00:57'09"
    1006'00"01:03'09"
    1107'09"01:10'18"
    1206'35"01:16'53"
    1307'48"01:24'41"
    1410'28"01:35'09"
    1506'55"01:42'04"
    1608'31"01:50'35"
    1706'59"01:57'34"
    1808'51"02:06'25"
    1907'25"02:13'50"
    2009'25"02:23'15"
    2106'36"02:29'51"
    2207'36"02:37'27"
    2308'51"02:46'18"
    2409'07"02:55'25"
    2510'33"03:05'58"
    2609'58"03:15'56"
    2711'50"03:27'46"
    2811'37"03:39'23"
    2908'57"03:48'20"
    3012'32"04:00'52"
    3110'10"04:11'02"
    3209'10"04:20'12"
    3309'57"04:30'09"
    3409'51"04:40'00"
    3512'44"04:52'44"
    3614'35"05:07'19"
    3708'53"05:16'12"
    3810'57"05:27'09"
    3908'09"05:35'18"
    4010'30"05:45'48"
    4111'07"05:56'55"
    4212'01"06:08'56"
    4309'56"06:18'52"
    43.408'34"06:22'31"

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