james翰哥 2016/04/30 訓練日誌

james翰哥台北市
ID 5829

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james翰哥

半馬 | 01:52:29 | 05:19/km | 第21半馬

阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2016-04-30
成績	01:52:29
總名次	148 / 1148
分組名次	17 / 92
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42" (+00'03")

00:53'21"

10 km

(00:53'21")

00:26'39"

15 km

(01:20'02")

00:26'41" (+00'02")

00:53'30" (+00'09")

20 km

(01:46'51")

00:26'49" (+00'10")

Finish

(01:52:29)

日期: 2016-04-30 06:31 - 地點: 大佳河濱 - 卡路里: 1326 Cal - 總步數: 19444 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'08"

(00'08")

28'07" (+23'00")

4 / 4

60 / 59

05'28"

(05'36")

05'25" (+00'18")

1008 / 1012

171 / 107

05'18"

(10'54")

05'17" (+00'10")

1000 / 2013

173 / 108

05'19"

(16'13")

05'17" (+00'10")

1004 / 3018

173 / 108

05'24"

(21'37")

05'21" (+00'14")

1009 / 4027

173 / 107

展開計圈分析

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賽前宣言: go!

4月累積里程 : 176.88 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1183.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

韋伶🇹🇼, Max Yang 和其他 21 人說推

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觀看另 4 則留言

蝙蝠俠午安 , 恭喜順利完成比賽，你跑的很讚呢！辛苦了 ^_^

2016-04-30 15:17 ·

1 個人推

陳榮興恭喜完賽！讚

2016-04-30 19:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'21"	00:10'47"
3	05'16"	00:16'03"
4	05'24"	00:21'27"
5	05'15"	00:26'42"
6	05'24"	00:32'06"
7	05'20"	00:37'26"
8	05'18"	00:42'44"
9	05'22"	00:48'06"
10	05'15"	00:53'21"
11	05'24"	00:58'45"
12	05'10"	01:03'55"
13	05'19"	01:09'14"
14	05'32"	01:14'46"
15	05'16"	01:20'02"
16	05'14"	01:25'16"
17	05'16"	01:30'32"
18	05'24"	01:35'56"
19	05'40"	01:41'36"
20	05'15"	01:46'51"
21	05'12"	01:52'03"
21.1	08'23"	01:52'29"