林耀濱 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

林耀濱台中
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5.2 km | 00:39:10 | 07:30/km

日期: 2016-04-30 15:08 - 平均心率: 93 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 06'24" / 07'23" / 08'19" / 07'09" / 08'20" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 5.22 km

XT 上傳 | 9 years ago

魏志郎, 張韶祐和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'23"	00:13'47"
3	08'19"	00:22'06"
4	07'09"	00:29'15"
5	08'20"	00:37'35"
5.2	07'13"	00:39'10"

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